正步走分解动作要领

Question

初中军训哦，还好教官也会笑.....下午给晒死了，一会伸左腿停住，一会又换右腿，而且一收又一伸，一阵小风就能吹到一大片。。。要求是腿要直，脚就先不说了，就是腿，都快抽筋了，惨死了....有谁教我一下吗？虽然很痛苦，但我还真的很想练好

Answer 1

单兵左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚和左脚动作相同。

同时要上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。

Answer 2

左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

Answer 3

我在这里主要说要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

Answer 4

当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出一步约75公分的距离，脚尖下压，脚掌与地面平行，距地面约25公分距离，适当用力使全脚掌砸地，砸地的同时，两腿挺直，重心前移，上体保持正直，同时两手臂自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，大臂小臂略成90度，小臂与地面平行，五指轻轻卷握，大拇指位于食指第二关节处，拇指根部对准正衣扣线，位于三四衣扣线之间，掌心向内稍向下，距身体约一拳的距离，向后摆臂时，摆至不能摆，注意：不要外打、内扣、勾手腕；正步立定，立和定分别下在左脚和右脚，当听到定字的口令后，左脚继续向前踢出一步的距离，待身体站稳后，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。注意：在行进过程中换臂要做到上端下砍轻擦裤缝，踢腿时做到迅速有力。

Answer 5

1.左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
2.上体正直，微向前倾。
3.手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节。
4.向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米。
5.向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
5.行进速度每分钟110－116步。