第1个回答 2022-07-27
大家好,我叫许燕燕,是一名演讲爱好者,现在也是一名写作爱好者。自律这个词现在很流行啊,“你有多自律就有多自由”,“你自律的程度决定你人生的高度”,“自律让你掌控自己的人生”,好多形容自律的语句。之前看过明星张天爱自律的视频,就感觉自律的人闪闪发光啊,还有觉得跟中毒了似的,明明身材已经很好了,但是还每天运动控制饮食。其实人内在的心里,还是希望自己越来越好,这就是自律上瘾的原因吧。当你很好的时候,你是不希望自己变得更差的。
一、 自律, 从找到自己最感兴趣的事情入手
我最开始看一些自律的文章,早起、运动、看书、时间管理、身材管理等这些词好像就是自律的标签。当时我内心里开始嘀咕,没一个自己做得好的,没法自律。你要是叫我早起,关键我不知道起来干什么呀,我为什么要早起;运动更别提了,我本来就不胖的人,身材也还行,没有运动的刚需啊。
演讲是我的一个关键性事件,它是我开始有自律意识的开始,神奇的是当你在关键性事件上着力了自律,会带来一系列的改变。我们有一个民间自由表达群,刚开始我定的目标是一个月30场,计划每天1场肯定就可以完成了。但我不甘心,我想要更多,我们群主本年的目标是1000场,本月的是150场。我这差距也太大了吧,我也想要达到这个水平。光想没用啊,你得用实际行动证明你是有定这个1000场、150场目标的能力,你才能定啊,你要是每天坚持1场的能力都没有,100场简直是天方夜谭。
二、 在内心挑战极限,用行动证明你有完成的能力
我们很多时候为什么达不成目标,就是经常幻想,思想泛滥,行动匮乏。连30场的演讲都完成不了,更别提更高的目标。所以我下定决心,每天除了基本目标,每次都会在心里告诉自己,再完成1场,再完成2场,再完成3场你今天就可以休息了。你的内心会告诉你,也行吧,也就几分钟的事。通过每一次的思想去引导小小的行动,慢慢去和自己的内心和解,让思想和行动保持同步,这个很重要。我是20号左右就完成了26场,快接近30场的时候又陷入了一个纠结犹豫,那个时候在想要不要加20场,这样这个月就能完成50场了。这一纠结不得了,浪费了一个星期,还好只剩4场能达到基本目标,不然马上崩盘。这4场对我来说很轻松,我一天就完成了,然后剩下了三四天,我最终还是果断加了20场,用自己的行动完成了53场的成绩。
这一次的思想与行动的碰撞,让我知道我6月份定106场的目标肯定没有问题了,我知道我是可以完成的。我也在这个成长过程找到了自律的方法,我内心有一个超越的目标,就是150场,但我实际定的目标是106场,我要告诉自己我要提前完成,这样我就有多余的时间去加50场。未来的这半年,我是有机会冲刺到1000场目标的。
三、 养成自律上瘾的小习惯,完成大目标是必然
从小的行动去肯定自己,积小成大这个人生哲理要我们用实际的行为去践行,我们才能感受到自律上瘾给自己带来的好处。当你内在发现了自律给自己带来的心灵的快乐,自律才会上瘾。你会一点一点的去突破自己,最终完成你的总体目标是必然的,只要你花时间和精力去浇灌他。
当你自己感受到了自律,“你有多自律就有多自由”这句话你才能真正领悟他的含义。自律的人生确实可以自由,我们可以掌控自己每天的时间,可以掌控自己的心情,从而引发其他的改变。自律让我快乐,这是起点,先从发现自己的“自律快乐点”吧。