掉发吃什么好呢，希望可以通过日常食物进行养护，健康安全，有知道的吗？

Question

如题所述

Answer 1

注意补充维生素，日常可以补充头发需要的一些维生素，比如含维他命B2、维他命B5、维他命B6、维他命C、维他命E、维他命B8、DHA、麦芽油、深海鱼油、琉璃苣等成分的营养物品。
另外芝麻、黑豆、黑米这些都是非常好的养头发的杂粮，还有坚果类和豆类，这些物品含有的蛋白质和维生素E可以强韧发根。另外也可以多吃含铁量丰富的食物，比如菠菜、葡萄干，能补铁、补血、促进血液循环、改善发质。不过，脂溢性发质还是要酌量补黑芝麻。
其实最主要就是调整饮食结构，不要吃辛辣油腻的东西，保持清淡饮食，然后多运动，将体内的毒素通过汗液排出来，也是有利于头发生长的。

Answer 2

掉发吃什么好，我觉得掉发是缺少维生素或者压力过大造成的，所以也可以吃一些黑芝麻之类的补品会更好

Answer 3

现在大多数人都面临着掉发的困扰，平常要吃些个坚果，黑米，黑芝麻，核桃嗯，一些食物都有助于养肾的作用。

Answer 4

朋友因为拔花的时候不希望什么健康食品来进行养护，你是说的拔牙吧，拔牙的话是在拔牙的过程中。喝一些稀粥。

Answer 5

掉发在平时，可以多吃一些黑色的食物，比如说像黑芝麻，何首乌还有黑木耳等等，在平时的时候要注意保持好的睡眠