孕妇便秘可采用食疗的方法缓解，怎样的食疗效果最理想？

Question

如题所述

Answer 1

引言：妊娠期间，因为体内的激素水平发生改变，导致内分泌失衡，因此有些孕妇会出现便秘的症状，平常便秘还能吃一些治疗便秘的药物，但是怀孕是特殊时期，可不能随便吃药，也只能通过调整饮食来达到缓解便秘的目的了。

苹果和马铃薯

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

燕窝和蜂蜜

燕窝的性平味甘，具有滋阴润燥的功效，燕窝的具有特殊生物活性的物质燕窝酸可以有效的吸附孕妇肠道中的垃圾，缓解孕妇便秘的症状。此外，燕窝的营养丰富，孕妇吃燕窝不仅仅能补充孕期所需的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。蜂蜜通便的效果由来已久，孕期便秘坚持喝蜂蜜水有助于消化和缓解便秘。因为蜂蜜中含有很多酵素类的成分，而酵素最明显的功效就是促进人体肠道加速的消化，蜂蜜水建议孕妇在每天早起后喝一杯。

多喝水

当然最后便秘还需要注意的最重要的一点，就是尽量能够保持多喝水的习惯，毕竟大部分时候的便秘就是指的大便干结，排便困难，这些都是因为肠道内的水分或者是粪便中的水分不够了，就造成了大便干燥不容易排出的结果。所以还是要多喝水，保持肠道润滑，方便排便。

Answer 2

注意吃清淡的食物，多喝水，可以吃川贝，雪梨，枇杷，梨子炖汤喝，采用这样的食疗效果是最理想的。

Answer 3

可以和蜂蜜一起搭配食用，这样的食疗效果是最理想的，而且见效速度也最快。

Answer 4

可以吃一些香蕉，可以喝一些酸奶，多吃蔬菜，多喝水，这样就可以有利于肠道的消化。