第1个回答 2022-07-15
最近读了一本书是关于儿童时间管理的，作者通过丰富的案例以及亲身的实践针对4-18岁的孩子提出了一套解决孩子时间管理的问题。
（一）家长压力过大，阻碍时间管理。
怎么减轻压力？书中提出了五种减轻压力的方式。
1. 私人角落。在这个专属的角落你可以做自己喜欢的事情，如做瑜伽，听轻音乐、冥想。
2. 关照自己。做自己喜欢的事情。
3. 寻求社会帮助。但感觉自己孤立无援时，可以像好友或者父母倾诉。
4. 培养良好的生活习惯。早睡早起、加强锻炼、保证充足的睡眠、定期放松。
5. 情绪管理。情绪上来的时候尝试按照“一吸二凉三离”得口诀。
孩子的包袱其实来源于家长，帮自己卸掉包袱，孩子身上的包袱也会减轻，才能更轻松的到达终点。
家长回到家后最忌讳的就是把情绪到到家，会导致对孩子无缘无故发火，然后会陷入自责之中，试问自己真正的到会所是什么，触发器真的是因为孩子吗？当自己的触发器被点燃，内心的想法便会是升级，最糟糕的结果便是“鸡飞狗跳”，不妨回家前卸掉身上的“脾气”，管理好自己的情绪，和孩子一起享受在一起的时光。
（二）如何进行时间管理。
时间管理的具体做法五个步骤：
1. 收集。记录下所有的工作。
2. 整理。对自己的工作进行整理分类。
3. 组织。确定下一步的目标。
4. 回顾。对上周的工作进行复盘。
5. 行动。按照任务清单进行行动。
（三）如何为孩子制定目标？
SMART原则。
1. 具体性（specific）目标必须清晰可行。
2. 可衡量性（measurable） 目标必须是可以衡量的。
3. 可行性（attainable）遵循孩子的最近发展区。
4. 相关性（relevant）根据自己孩子气质制定目标。
5. 及时性（time-based）确定目标需要有确定的时间。
根据这一原则，也是为了减轻孩子周末课业负担，并激发孩子周内学习的积极性，在英语学习上我会在每周一开学给孩子们制定本周的英语学习内容，英语背书上先提前给孩子们找出10篇好的文章，每周一共五次英语听写，五次英语听写确保3次听写是全对的，在一周的第一天给孩子一个清晰地学习目标，最大限度的发挥孩子的主观能动性，对学习能力较强的孩子是可行的，但是对学习能力相对薄弱的孩子制定出一周至少背诵三篇文章的目标，让他们蹦一蹦可以够得到自己的目标，孩子尝到甜头他会更愿意摘果实。
（四）建立时间观念，克服漫无目的。
ABC排序法：按照轻重缓急把孩子的任务进行分类。A类：（重要，紧急且重要的事务）B类：（次要，包括紧急不重要和重要不紧急的事务）C类：（一般，不重要不紧急的事务），先对孩子的任务进行评估，美国时间管理专家柯维博士提出的“四象限时间管理法”，他认为所有的事情都可以根据其重要和紧急程度归纳到四个象限。我们可以对孩子的任务进行评估，就可以用时间ABC法进行排序组织，并制作任务清单。
对与孩子而言充足的睡眠，拥有一定的自主时间和完成学校作业属于紧急而重要的A类任务。健康的饮食，适当的运动，周期交友属于次要的B类任务。其他的例如课外作业，等一般属于C类任务。这就是在保证充足的睡眠情况下，孩子积极主动完成学校老师不值得任务，他会有一定的自主时间，也就是孩子自由可支配的时间增多了，孩子进行适当的运动，并完成课外英语，奥数，钢琴等其他课外作业。这些课外作业对孩子而言也会高效完成，不是负担，而是享受知识带来的乐趣。 家长可以跟孩子一起对孩子的学习任务进行评估，根据孩子具体情况把任务分成ABC三类，做成一个任务清单，对孩子的任务清单进行记录，通过一周的记录和观察，形成连续的时间段，和孩子一起分析，哪些属于无效时间，哪些时间需要适当的调整，并计算出完成每一项任务的标准时间。如何计算标准时间？平时的标准时间=（周一+周二+周三+周四+周五）/5 周末标准时间=（周六+周日）/2。
（五）提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉。
在这里想要分享作业的“三个一”（头离桌面一尺，胸离桌边一拳，握笔的手指离笔尖一寸），在孩子最初训练坐姿时，家长可以遵循。
作业的“三个不”：头不抬、手不停、嘴不动。锻炼孩子的定力。
检查作业的 6-4-2-1，给孩子检查作业，检查全对6颗红星。返回去（第一遍）4颗红星。再返回去（第二遍）2颗星。检查两遍还有错误，家长给出暗示，不要让孩子有挫败感，给出1颗星。
在英语课上的单词听写，实行了类似的加分制度。默写全对5颗星，错1个3颗星，错两个2颗星，错一个1颗星。有的孩子觉得自己错的很可惜，可以找老师在刷单词默写，刷写全对仍可以得到5颗星。既可以激励孩子的进取心，又可以让默写的不好的同学有机会在证明自己的实力。孩子最终默写全对后，慢慢就转化为对英语学习的兴趣与信心。
（六）完善做事的准确度，克服粗心大意。
在这里想分享作者提出的“经济法则分解目标”，即根据每个孩子的能力进行学习任务的分层。就像爬楼梯一样，爬得快的同学可以很快到达顶楼，爬的慢的同学累的气喘吁吁，看到前面的同学离自己越来越远，内心只会更加焦虑。针对爬的慢的同学，就是目标分解，能力分层。针对班级里面孩子英语学习能力参差不齐，在背书时，这部分同学先把课本知识学扎实，早读根据他的学习情况，布置背诵相应的课文，课文太长，让他分段背，他会背的很快，抓住时机进行表扬，孩子接收到一个正向的刺激，激发他背书的积极性。分段背诵后在鼓励他尝试整篇背诵，一步一步目标升级，提高了孩子的学习能力。这就是分解目标、降低难度、增强信心的途径。
（七）提高孩子做事效率，克服浪费时间。
在这里想要分享家长的双重标准和孩子行为的两面性。孩子的行为分为适当的行为和不当的行为，家长对这两种行为的标准不同，通常对孩子的失当行为标准很高，必须几乎完美无缺才达标。对孩子不当行为标准很低。家长的双面性容易让孩子忽视自己的优点，只看到自己的缺点，缺乏自信。
学会时间管理，不仅提高了效率，更培养了专注力，是孩子一生的财富。