睡觉天天做梦，睡不好怎么办，有些什么原因引起的，怎么改善

Question

如题所述

Answer 1

失眠多梦是由于思考过度，压力大，更年期等不良因素造成的，可以通过睡前进行适当的全身按摩改善睡眠。另外，晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动也会起到很好的效果;可以服用复方阿胶浆、血府逐瘀丸、更年安、坤宝丸等等，对改善失眠是有一定作用的;另外可以服用谷维素、安神补脑液等营养神经的药物，不要有太大的心理压力。

Answer 2

本来做梦是一种正常的生理现象，日有所思夜有所梦。可是天天做梦，太熬人了吧，影响到正常的睡眠就要注意了。我曾经也是一整夜一整夜玩不着，好像是什么神经衰弱吧，那段时间心情不太好。但是朋友你的原因不知道是哪种啦，一般可以分为生理因素，比如你平时精神紧张、疲劳或者有一些疾病，什么偏头痛啊、心律失常等。我就有偏头痛，痛起来一夜睡不着的。另外据我所知，失眠还和自己的心情有关系，就是医生说的心理因素了。你在生活工作中是不是遇到什么不开心的事情，然后一直想一直想，想到很烦躁了，然后就失眠了吧。然后有时候药物作用也会造成失眠哦，有些感冒药吃了很好睡觉的，但是有些会有兴奋的作用哦。最后我觉得，还会和晚上的进食有关系，嘿嘿。 建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

Answer 3

去看中医，通过望闻问切对症调理，一定可以痊愈，越早治疗效果越好

Answer 4

睡觉天天做梦可能是正常现象，也可能是睡眠的质量不太好。做梦是正常的生理现象，每人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦出现在浅睡眠期。如果在浅睡眠期醒来，感觉到自己在做梦，但如果在深睡眠期被叫醒，不会觉得在做梦。
实际上在浅睡眠和深睡眠的循环中，也是会做梦的。如果做梦太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。假如虽然天天做梦，但是第二天早上起来以后，仍然精力充沛，不影响白天的工作和学习状态，没有日间嗜睡现象，这种情况是正常的，不用理会。
如果天天做梦比较多，白天起床以后有困倦的感觉，有日间嗜睡的情况，说明梦太多影响到了睡眠质量。一般梦太多和白天的情绪、状态是有关系的，如果白天比较忙、比较累，或者考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所梦。要避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以泡脚、洗热水澡，良好的睡眠习惯可以提高睡眠的质量。