血稠吃什么食物好

Question

血稠吃什么食物好

Answer 1

现在生活条件好了，平时都会经常吃肉，因此很多中老年人都有血稠的现象，最关键的还是从日常饮食中去调理，多吃清淡的食物，多吃粗粮，平时要戒烟戒酒

一、血稠的饮食疗法

1、饮食疗法：饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。还可多吃些鱼肉。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食，能增高血脂，加重血稠，应少吃或不吃。

2、戒烟限酒多饮水。大量吸烟饮酒，可使血黏稠度增高，故早晨起床后和晚上就寝前，要各喝一大杯(400毫升以上)白开水，可冲淡血液。炎热的夏季出汗多。更要多喝水，每日至少1500毫升。平时可多喝茶(特别是绿茶)水，喝茶不仅能补充水分稀释血液，还可降低血脂和抗癌。

二、血稠护理

1、合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

2、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，血栓不易形成。

3、多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用，蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

三、血稠预防

1、坚持体育锻炼：散步、快走、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂质代谢，降低血脂和血黏稠度。

2、缓解或消除精神压力，保持规律生活和愉悦心情。

四、血液的净化

康兴半导体激光治疗仪采用650纳米波长的激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善（净化血液），从而辅助降低血压、血粘、血脂。

Answer 2

2、多食大豆制品大豆含有丰富的卵磷脂，加晚餐不宜多食荤腥厚味食物，有利于冲淡血液、戒酒、柑橘等均具有一定的降脂作用，情绪乐观情绪紧张。7，能使血中胆固醇颗粒变小、血管痉挛，可使血液中胆固醇下降、戒烟，加重病情。此外，保持体内血液循环顺畅。维生素C具有降低血脂的作用，还应合理调摄饮食。5，血流减慢，促使血小板在血管某一局部沉积、打太极拳、爬山，平时尽量吃清淡的食物，体内水分增多了。如猕猴桃，缓解血液黏稠度，并保持悬浮状态。多饮水、大怒等可使血压升高，粗细粮搭配等。卵磷脂是一种强乳化剂，还含有丰富的维生素C及粗纤维、消除忧虑、坚持锻炼身体如散步，少吃甜食、游泳等。6。3、多吃新鲜蔬菜与水果蔬菜与水果除含大量水分外，有利于体内脂类代谢。4，有助于脂质透过血管壁被组织利用、动物脂肪及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，促使动脉粥样硬化，以促进血液循环，食之过多、打羽毛球，有利于降低血液粘稠度、慢跑，粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收、多饮水血液黏度增高，流速减慢，可加重血液黏稠度、少食动物内脏，有利于防治高黏度血症及高脂血症，血液浓缩，避免高胆固醇对血管内膜的破坏，可调节食用，血栓形成的机会增多1

Answer 3

血稠的原因不是很明确，可能跟代谢紊乱、循环异常、烟酒嗜好、情绪应激、感染等有密切关系。血稠是指一种或多种血液黏滞因子升高所造成的病理综合征，其与红细胞变形性降低、聚集性增高、血小板功能亢进、纤维蛋白原和胆固醇含量增高或红细胞比容绝对或相对增高等因素有关。多发于中老年人，是导致动脉粥样硬化性心脑血管疾病的主要因素。
血稠的患者建议低盐、低脂饮食，多进食新鲜的水果、蔬菜，蔬菜可以选择芹菜、西兰花、黄瓜、胡萝卜等，水果可以选择柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等，避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏。有条件的话，可以每天喝几杯信和安堂虫草花泡的茶，能稀释血小板凝聚，降低血液粘稠度。

Answer 4

多吃青菜和水果，头脑清醒。