求助，我好像有妄想症，总感觉在外面发生的东西都与自己有关，我意识到这是多余的，可总是很敏感多疑。。

Question

比如见到一个女孩子，如果我有点好感，便会想象和她在一起，牵手啊，吃饭啊，想的很多，我知道这是做无用功，可是克制不了，思维不免的飘了出去，想许多许多。见到一个中年人走过来，多看了我一眼，我便觉得那眼光不自然，令我不舒服，好像对我有什么看法。我知道正常心理是即使有什么看法我也不需去理睬，可我无法打消那焦虑。还有很多什么什么身边发生的事是受人安排的啊，在暗示自己，我意识到是自己想多了，可我无能为力。我在百度知道上面看了许多资料，关于精神分裂症，幻想症，很多，也了解到自己有些想法没处理好，可我不知道具体怎么做，是自我暗示吗？我只觉得自己还不严重，因为我还能分辨。谢谢回答我的朋友，只是字数比我的问题少的别回答，而且也不要去复制什么病症介绍，我需要你的建议就行。。。

Answer 1

想和心仪的异性在一起，被别人多看了一眼觉得不舒服，这都是正常人的想法。我上学的时候，有些男同学整天缠着女生，也有些同学会因为多看了一眼就大打出手，这些行为都远超过自己想想了，也没人觉得他们有什么心理上的不正常甚至病症，所以我觉得你的情况不是你自己说的“还不严重”，而是本来就很正常的。
感觉很多事情是受人安排好的，这也是人们常有的想法，毕竟很多事情都不是我们自己能够掌控的。你能够分清现实和想象，就不是妄想症，更不是精神分裂。
作为一个局外人，从你说的情况看，我认为你现在可能压力有点大，情绪不太稳定，所以就比较敏感，也容易焦虑。这种情况，如果刻意要求自己去消除“不应有的”想法，其实对谁来说都是难以做到的，反而会增大自己的压力。而如果你就让自己去想，也没什么大不了的，空闲的时候想想别的，并不会对生活有多大的影响。
建议你多做运动，然后好好休息，注意放松和休闲。要是你平时太闲，就找些自己感兴趣或者有意义的事情去做，要是你平时太忙，可以把遇到的困难说出来，让大家出出主意，和别人交流交流。总之，调整自己的状态，过好日常生活，有机会找人聊聊天，就应该可以减轻焦虑。

Answer 2

看到你自己介绍的症状，我分析，这应该是妄想症的早期症状，可以调节治愈的，不用急！
每天放松心情，好好休息，不要有太多情绪，不要想太多！请记住，简单最好！

祝你早日康复！

Answer 3

你是个敏感而内心细腻的人。我给你的建议是多参加些活动，或者出去散散心，你要自信心。有时间静下心打坐小会，经常用美的眼光看世界，哦，还要经常笑

Answer 4

首先，你这并不是妄想症。你可不要随随便便找一个病就往自己的头上扣啊。一个疾病的确诊可不仅仅是通过表面症状的相似就可以下定结论的。尤其是心理方面的疾病。个体差异很大。
虽然从表面上看，你的思维比较“飘逸”，但这根本就不能说明什么问题。判断一个疾病，除了它的病症，还要看它的发作的时间有多长，是不是很长时间以来你都这样？或者仅仅是你最近这样？除了这样“妄想”外，你还有没有其他异样的感觉？你有没有试着自我合理的进行调解？再遇到这样的情况后，学会迅速转移自己的注意力，想想其他的事。久久的练习试试。。。如果这招不行。并且这样的困惑一直占据你心间，那么，你自己一个人的力量是解决不了问题的。建议你可以通过专业的心理咨询师来帮你疏导~~
我这里有个心理咨询师的QQ号，如果有必要的话，你可以请求他的帮助；910002709
祝你好运。

Answer 5

简而言之----你可以用三个词概括
幻想,焦虑,过度自我关注
建议你把自己的重心向外扩展,需求外部力量,比如参加自己感兴趣的社团活动,培养自己的兴趣爱好,帮助他人,适当与他人交流,说出自己的想法,尽管它令人诧异，学会面对自己
你只说了表象，并没意识到自己的潜意识
听轻松的音乐，放松自己
最后建议你看一部电影《美丽心灵》，很棒的，你会受到启发。

Answer 6

戴耳机、听音乐。坚持吃早饭和锻炼身体。

忙，不解释。