每天摄入蛋白质。可是有氧运动为了要消耗脂肪，得先消耗蛋白质和糖类，那么蛋白质岂不是得多吃？

Question

如题所述

Answer 1

有氧呼吸，先消耗的是糖类，然后是脂肪，最后才是蛋白质。
成人每天大约有3%的蛋白质会得到更新，而每天的蛋白质不会被储存，这就要求我们每天都需要摄入一定量的蛋白质。摄入的蛋白质在人体吸收时被分解，然后再合成的，所以对蛋白质的需求就是对氨基酸的需求。
氨基酸分为必须氨基酸和非必需氨基酸，这就要求我们摄入的氨基酸复合我们身体的需要。
蛋白质摄入量过低，影响人体正常的蛋白质更新，摄入量过高，则加重了肝脏的负担，容易造成骨质疏松等，对人体并没有好处。

Answer 2

蛋白质和糖类可以转化成脂肪，或者可以互相转化。但是脂肪不能转化成蛋白质和糖类。在体内脂类物质的主要代谢是经过脂肪的氧化作用变成热量和能量。蛋白质,糖和脂肪都是h,o,c这三种基本元素组成的,糖和脂肪都不含微量元素，而蛋白质含有微量元素。