得了腰肌劳损的病人,需要注意哪方面的事宜?

Question

如题所述

Answer 1

腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
需要注意下腰部的运动，比如：坐下的时候要小心，慢慢坐下，起来的时候也要慢慢起，蹲下方便的时候也要慢慢蹲，而且不能坐太久，要不很容易就再来，如果真的再次拉伤或者损伤就马上用冰敷，如果没有冰的话，可以到小卖部买雪条之类的东西在腰部上敷。只能够冰敷不能热敷。
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。