许多妈妈在怀孕中后期肚子逐渐显怀，身子变的笨重起来了，睡觉更是不能随意姿势了，更有说法说孕妇采用平躺的姿势睡觉会造成胎儿缺氧，那么这个说法正确吗？平躺多久会让宝宝缺氧呢？
其实怀孕的前三个月对妈妈们的睡姿是没有要求的妈妈们可以放心大胆的睡，不要太早的就开始焦虑。等到4个月以后，很多妈妈已经显怀的很明显了，这个时候就要注意了，尽量就已侧卧为主。
即使没有显怀也要侧卧，觉得不舒服可以两侧更换的躺。
另外孕妇也不可以长时间的坐着，一些怀孕还在工作的妈妈要尤其注意，每隔一段时间就要站起来活动一下，以免对子宫造成压迫。
其实这个时间并没有一个准确的说法，毕竟每个孕妇的身体情况不同，孩子的发育程度也不尽相同，有些妈妈可能平躺一天也没见怎么样，有些妈妈可能平躺的半个点就开始有不适反应。
一般医生建议孕妇到了孕中晚期，也就是4个月后就不要平躺了，即使平躺也不要超过30分钟。如果孕妇在平躺后感觉到了明显的不适，如胸闷手脚发麻，孩子胎动明显变快等情况就要赶紧更换体位，避免婴儿在妈妈肚子里缺氧。
左侧躺睡最佳？
许多人都说孕妇在孕后期一定要左睡，这是真的吗？其实这还要看具体情况，医生建议孕妇左侧睡觉是因为，绝大多数的孕妇都是子宫右旋，准妈妈们在左躺的时候会对子宫的压迫进行减轻，有利于子宫的供血，给婴儿提供足够的营养。
这也是为什么当妈妈左侧睡时能感觉到肚子里的宝宝好像更加活跃了，其实他们的确是因为供血充足而胎动更加频发了。
但是并不是所有妈妈们都适合左侧睡的，对于一些有心脏疾病的孕妇，左侧睡很可能会导致心脏负担加重。
还有子宫左旋的妈妈们更不能长时间左侧睡觉了，一定要和医生确认好自己的情况，不要盲目的听从网上的育儿经验。
自己选择
除了不可以平躺外，孕妇在中期可以自己选择睡哪侧，一般是孕妇感觉哪面更舒适就选择哪侧就好了。
对于7个月以后的孕妇，在询问过医生具体哪侧偏旋后再选择左躺还是右躺，但也不是就保持一个姿势不动了，妈妈可以根据自己的感觉进行更换。
一般孩子在肚子里动的特别厉害时，就可以换一下方向，让自己和宝宝都更舒服一点。
怀孕是件非常辛苦的事情，就连睡觉也这么辛苦，妈妈们这时候就要调整好心态，在医生的建议下积极应对。
孕晚期，孕妈妈终于不像孕早期的时候那样担惊受怕了，心理上可以稍稍放松一些了，但在孕晚期孕妈妈们也面临着两大关卡，即早产关和缺氧关，过了这两关，孕妈妈就可以安心的等待宝宝出生啦！
在孕晚期，引起胎宝宝缺氧的原因有很多种，包括脐带绕颈、脐带打结、胎盘老化等，但是并不包括孕妇平躺，所以孕妈妈们不用太过于担心。
在孕早期，胎宝宝还很小，孕妈妈的子宫增大的也不明显，所以无论是孕妈妈平躺还是侧躺，孕妈妈的子宫对腹部的器官和血管的压迫还没有形成，所以在这个时候平躺和侧躺都是OK的，只要孕妈妈不要压迫到腹部就好。
但到了怀孕7个月后，孕妈妈的子宫已经被快速生长发育的胎宝宝撑得非常大了，这时候如果平躺，那么沉重的子宫会对腹部大血管以及下腔静脉造成一种压迫，母体和胎宝宝之间的血液循环就会或多或少的受到影响，但这个影响不一定就100%的造成胎宝宝缺氧，很多孕妈妈在怀孕前都喜欢平躺着睡觉，所以只要孕妈妈平躺着没有出现呼吸困难、胸闷、胎动频繁等各种不舒服的情况，还是可以适当的平躺的。
而在孕妈妈侧躺的时候，孕妈妈的子宫对于腹部大血管的压迫就会相对少一些，所以这也是为什么都说侧躺好的原因。
简单的说，怀孕7个月后的孕妈妈平躺的确会影响到母体和胎宝宝之间的氧气交换，但比起侧躺，只是少了那么一点而已，不一定会对胎宝宝造成影响。再说，谁能在睡着的时候还留心睡姿的问题呢，根本是不受自己控制的好吗？只要孕妈妈平躺没有出现什么不舒服的症状，一般是不会引起胎儿缺氧的。