肾虚怎么调理好?

如题所述

肾虚运动调理
  1、腰部按摩调理肾虚:肾虚男人跟着做,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。肾虚男人做此运动可补肾纳气,调理肾虚。
  2、腰眼按摩调理肾虚:肾虚男人跟着做,两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治肾虚的中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症,有效调理肾虚。
  3、温水泡脚调理肾虚:肾虚男人跟着做,每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此肾虚调理法有强肾滋阴降火之功效,有助调理肾虚,对肾虚的中老年男人人常见的虚热症效果甚佳。
  4、踮脚尖调理肾虚:肾虚男人跟着做,多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善S功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。肾虚男人若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的调理肾虚作用。
最见效也可以通过中药来调理
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-05-23
肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。
男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的!

希望本回答对您有所帮助
第2个回答  2021-01-06

肾虚、肾气不足,每天常按这一穴,调气回阳,助你补足肾气!

第3个回答  2020-09-25

肾不好的,1种黑色食材煮汤喝,补充肾气,腰不痛,腿不酸!

第4个回答  2019-12-12

很多男人都有过肾虚的症状,当出现这些症状时,一定要及时补肾,以免引起更严重的后果。对于需要补肾的男性朋友来说,一定很想知道相关的补肾方法,不过,要使用正确的补肾方法才能达到补肾的目的。那么,男人如何正确补肾呢?

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