心肌梗死怎样预防？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

心肌梗死要怎样才能预防呢?

1、及时控制好“三高”

心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，最终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。

所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。



2、每天保证足够的睡眠

部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。

现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。


心肌梗死的情况现在越来越多，很多人生活越过越好，反而不注重自己的身体健康问题，认为只要获得快感就可以了，其实这样对身体是非常不负责任的一种行为，诱发心肌梗死其实有很多原因，想要远离心肌梗死，就要从源头上做起，拒绝不健康的生活，多注意自己的身体保养，做到早睡早起，加强身体锻炼，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 3

第一控制好相关疾病，高血压，糖尿病，高血脂症，肾病等相关疾病所导致的心梗，更是心梗高发的主要原因，因为这些疾病会加速或诱发心梗的发生，所以一旦发生这些疾病应该积极降压，降糖，减重，降脂会减少心梗的发生率。
第二规律作息生活，按时休息，工作生活规律，积极的防寒保暖，避免高温中暑，适当的增加衣物，定期保健养生可以使生物钟有节奏感。
第三戒烟，抽烟可能会导致冠状动脉痉挛，降低药物的抗缺血作用，成倍增加心肌梗死后的死亡风险。
第四运动和控制体重，适量的运动和保持健康的体重有助于预防心肌梗死的发生，患者可在医生的指导下制定自己的运动方案，对所有病情稳定的患者，建议每天进行三十到六十分钟中等强度的有氧运动。

Answer 4

1、 限制食盐的摄入量

想要预防心梗，首先在饮食方面要尽量清淡一些，尤其是盐的摄入量要有所限制。要不然则会导致血管升高血压物质的敏感性增加，导致细小动脉出现痉挛的情况，使血压在短时间内升高。此外过多摄入食盐还会使心脏的负担加重，使血容量增加，建议成年人每天摄入食盐的量不能够超过6克，其中包括隐性盐，比如酱油、蚝油等等。

2、 低胆固醇、低脂肪饮食

平时还要保持低胆固醇、低脂肪饮食的原则，要不然不但会引发肥胖，还会增加高血脂症以及高血压的发生几率，使心脑血管受到伤害，增加心梗的几率。在烹调食物的时候要使用植物油，比如玉米油、菜籽油、芝麻油，而且使用的量不能够超过25克，这些植物油当中不含有胆固醇，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有一定的帮助。

Answer 5

心肌梗死可以说是一个突发的心脏重症，谁也不想得，但是它在预防来讲，如果确诊冠心病的病人严格的规律的服药，如果有血压血糖高，同时把血压血糖进行管理好，自己的血脂管理好。如果冠心病狭窄到一定程度，如果超过80%，或者是有劳累后诱发心绞痛的发作，还有斑块位移不稳定，那提前进行目前药物球囊，或者支架，提前的干预，进行预防。还有一部分心梗是没法预防的，有的就是现在有好多年轻人20多岁就，就患心梗，跟他生活饮食习惯很有关系，还有特别是不能熬夜，对于冠心病的病人还是从生活起居饮食上进行预防，还有药物这些预防。