有很严重的失眠，一躺到床上就胡思乱想，根本睡不着，要怎么办？

如题所述

推荐答案 2019-07-04

我女朋友前一阵失眠那会，晚上睡觉前总是想事情，很难受，整的我也不好睡，第二天早上整的我和她一起脑子昏昏的，起初我去药店给她安眠药来调节，但效果不是很好，前半夜还行，但到后半夜就不行了，醒了之后就很难入睡了，后来朋友和我说他以前失眠时用过的中药
爸妈福@康平枕
效果非常好，我就花了200多元给我女朋友买了一个，没想到，她用了一段时间，睡眠明显改善了，生活和工作都逐渐的好转了起来。

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其他回答

第1个回答 2020-01-12

人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避！！

第2个回答 2021-02-23

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

相似回答

每天晚上一躺在床上就会胡思乱想,会想事业,感情不顺,还有以前伤害过的同...答：应该是你的心里压力太大，晚上睡眠不好，即使睡着了也会做梦，你要去看医生，开一些治疗神经紧张的药，应该很快就会缓解，每晚可以做一些适当的运动，运动后在睡觉你会睡得很香。

严重失眠,白天晚上怎么也睡不着。还会胡思乱想,有二十天了,怎么办。答：(3)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。(4)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

失眠有什么好办法?晚上总是睡不着,心里很烦躁,脑子里一堆的事怎么...答：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早晨设定一个稳定的起床时间。避免日间长时间的午睡，特别是在晚上临近睡觉时间时。合理安排自己的日常活动，使身体和大脑逐渐适应并预期晚上的休息。其次，创造一个舒适的睡眠环境。确保卧室的温度适宜、通风良好，减少噪音和光线的干扰。选择一套舒适...

失眠怎么破?每天晚上闭眼睡很久很久都睡不着,不知道为啥,闭眼一个小时...答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...

老是失眠睡不着,胡思乱想怎么办?答：1、保持良好的生活习惯睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动，能提高睡眠质量。另外，要养成按时上床入睡的好习惯，不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等有睡意之后再上床...

晚上睡觉躺到床上总是胡思乱想,几个小时后才睡着,怎么改?答：可以梳理一下情绪和压力方面，与自己好好对话一下，看看压力、担忧、焦虑的方面都有哪些，尤其是并未体察到的潜意识的方面。如人际困扰、对感情的不安、对疾病的担忧等。看看有哪些可以着手的解决途径。如果没有压力过大，只是入睡困难，建议锻炼正念，即专注于当下，睡眠时控制自己不想东想西，大脑的...

老是睡不着觉胡思乱想,该怎么办答：老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物，例如谷维素...

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