吃多了红枣会发胖吗
吃多了红枣会发胖吗，红枣是很多人爱吃的一种水果，而吃红枣一般会选择直接吃或者吃红枣干，而红枣对我们的身体健康有很多帮助，但很多人也非常关心一个问题，那就是吃多了红枣会发胖吗？阅读本篇文章，来寻找答案吧。
如果每天食用过多的红枣是会导致长胖的。
干枣的热量接近于葡萄干，每天适当适量的食用不会长胖，对于减肥者也不会造成任何影响。红枣很甜所含的糖分较高，但如果适当适量食用是不会发胖的。所以吃红枣的时候需要注意不要吃太多，适量为好。
女人常吃红枣有什么好处
1、补血
红枣富含铁元素，对于缺铁性贫血的人群有着很好的补铁作用，同时有助于预防缺铁性贫血。如果平日有头晕目眩、面色苍白等贫血的症状，不妨多吃些红枣可帮助改善。
2、美白
红枣所含有很丰富的维生素C，此类维生素有着护理美白的作用，同时也是是一种强效的抗氧化剂能，可帮助皮肤一直黑色素的生成和沉淀，坚持食用可达到美白肌肤、延缓衰老的作用。
3、补钙
含有一定量的钙质，对于预防骨质疏松有一定的辅助效果。如果有出现四肢酸痛、抽筋等症状不妨多吃红枣可帮助补钙。
4、提高免疫力
经常适量的食用红枣能帮助增强免疫力，建议女性平时可以适当适量的吃一些红枣可以减少一些疾病的诱发，体质也会越来越好。
5、美容养颜
女性经常吃红枣能让气色更红润，同时可预防和减退皱纹，令肌肤维持红润光滑状态，起到抵抗衰老的效果。
如何选购红枣
1、看
一般优质的'鲜枣皮色紫红，颗粒很饱满且有光泽，但如果枣皮有些带斑点，很可能是存放太久，因为过湿有腐烂，所以鲜枣一般不建议存放太久。而成熟的鲜枣红中带光，如果是焐红的鲜枣会没有光泽同时带有褐色。
2、尝
口感松脆很香甜的鲜枣自然是品种很好的枣类。所以在挑选的时候，最简单有效的方法就是品尝，如果鲜枣很脆代表很好，如果软化那么维生素含量就好减少90%。也就不建议购买。
吃红枣对身体的好处
1、健脾益胃
生活中有脾胃虚弱、经常拉肚子、或者总感觉身体无力的人，可以每天吃一些红枣，并且与党参、白术一起使用，机会起到很好的补中益气、健脾胃、止食欲、止泻之功效；如果与红枣、生姜、半夏等中药一起用的话，就可以治疗因人们不规律饮食所造成的胃炎。
2、补血养血
大家都知道红枣是一种用于补血的食物，并且在饮食疗法药膳中经常能够看见里面加入了红枣，因为它确实是有补血润血的功效哦。所以在这里提倡大家在日常饮食中可以多吃红枣，这对于于提高人体的体质，补充人体内的元气，加强人体的免疫力都有很好的帮助。
3、养血安神
有一些女性如果本身有躁郁症、焦虑不安等情况时，就可以选择用红枣和甘草、小麦一起烹饪，熬制成的汤剂，然后再服用，这对于女性的养血安神、舒肝解郁有非常好的效果。
红枣的热量高。
红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。
但是红枣的营养十分丰富，维生素c和维生素p含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。
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扩展资料：
红枣的禁忌：
1、枣皮：红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。
4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
5、服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。
参考资料来源： /sz.people.com.cn/n2/2016/0309/c202846-27898631.html"target="_blank"title="人民网-红枣夹核桃营养虽好减肥人群食用需注意">人民网-红枣夹核桃营养虽好减肥人群食用需注意
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