我既容易疲劳，又常常姿势不良。会不会是因为我的核心太弱了？
因为需要长时间坐在办公桌前，所以我好像养成了圆肩驼背的习惯。即使定期做推拿或 *** ，也无法改善。
—我讨厌老是被别人说「我姿势不良」。虽然当下我会纠正，但过不了多久又会变回原形……这能靠核心训练来改善吗？
●中： 你平常是如何纠正自己的姿势？
—就是把腰杆挺直。
●中： 原来如此。很多人都是以挺起胸膛、打直腰杆来矫正姿势。可能是因为我们从小就常常被大人这么告诫的绿故吧。但一个好的姿势，其实真正重要的是要「自然而然」。
—但是，不提醒自己挺直腰杆，难道不会姿势不良吗？
●中： 那是因为你没有用该用的肌肉去支撑你的姿势。
—什么！肌肉？我以为是脊椎像根棍子般，把身体支撑起来的说……
●中： 比方说，挺直腰杆时，主要用的是背部的肌肉。如果你是强迫自己把背打直，那么这段时间你的背肌就会一直处于紧绷的状态。当然维持个几分钟就累了。累了以后，姿态自然会恢复原状。
—我以为姿势是身体的基本元素，没想到身体内部其实正在发生这些现象……