锻炼身体对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，天天锻炼的人和偶尔锻炼的人相比，身体会更健康。这是因为随着年龄的增长，身体的机能会逐渐下降，如果不进行适当的锻炼，肌肉和骨骼会逐渐变得萎缩和脆弱，导致身体的某些部位出现问题。而适当的锻炼可以帮助我们保持身体健康，增强肌肉和骨骼的强度，提高心肺功能和代谢水平，增强免疫力，减少患病的风险。

当然，锻炼的方式和强度也需要因人而异，需要根据个人的身体状况和健康状况来选择适当的锻炼方式和强度，并且随着年龄的增长，需要适当地调整锻炼的方式和强度。所以，无论是天天锻炼还是偶尔锻炼都需要根据个人情况来选择，并且保持适度的锻炼。

Answer 2

首先，锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可以减掉身体上多余的脂肪，让身体具有线条感，还能帮助调整心态。

其次，经常锻炼还可以有利于改善血管弹性，避免发生三高等疾病，对于亚健康的上班人士，锻炼还能使身体处于良好状态，更好的应对工作。

需要注意的是，运动不是一天、两天的事情，一定要长期坚持下去才能有效果。