如何分散自己注意力？

Question

如题所述

Answer 1

分散自己注意力的方法如下所示：

增加声音刺激，购买一些会发出物体的声音，这样不仅会令自己注意周围环境，也可以通过声音来分散专一的注意力。

增加视觉刺激，例如看电视，好的电视会给我们留下悬念，追剧，会让我们内心开始思考后面的剧情，从而在日常生活时，注意力也不会太过于集中。

训练视觉冲击，观看一些眼花缭绕的图像，而这样的头像往往会带给我们一定的晕厥感或疲惫感，可达到分散注意力的效果。

养宠物，活蹦乱跳的动物很容易引起思维的跳跃，从而会注意到一旁的小动物，分散自己的注意力。

在卧室悬挂风铃，风铃不仅拥有美丽的构造，更重要的是可随风而动，清脆悦耳的声音可令人感觉心旷神怡，达到舒缓压力，分散注意力的效果。

扩展资料

分散注意力有诸多好处，人们应当学会分散注意力。当人处于以下情景时，建议分散自己的注意力。

生活压力过大，承受着来自各方的压力，心情烦躁，觉得生活不如人意，此时分散注意力，多去做，去想一些令自己开心的事情，不失为一种可行之策。

失恋时，失恋的人最容易产生自我怀疑，觉得自己的生活一片黯淡，承受不了没有另一半关心的心理落差，心情陷入低谷，分散自己的注意力，将精力投入到别的事情上，也是一种心理补偿的方法。