一日三餐如何吃才能健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。

2、两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭。

3、一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。

4、一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。

5、一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆。

6、一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年。

7、一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。

一日三餐顺口溜：

一日三餐的口决。

早吃好，午吃饱，晚吃少，一日三餐要做到，不多不少准时吃，身体健康精神好。

人的一生，如果按照平均寿命70岁计算，要吃进60-70吨的食物，除大量的饮用水以外，其余大多数为植物食品和动物食品。

人们通过一日三餐将食物吃进去，经过口腔的咀嚼、胃肠的消化与吸收，从而摄入食物中的各种营养素来维持人体的生命活动。