首先我们要搞清楚减重和减脂不是一个概念。
楼主不吃不喝，三天，体重就开始下降。但这是体内排便排水的减重。
如果要想减的重量在体型上体现出来，根据我的经验，至少要半个月，这还不谈反弹的事。
最先瘦下来的是肚子，这是肯定的，很好瘦，至于腿、手、脸就很难瘦了。
不吃不喝瘦的不是最快！合理吃喝才瘦的最快，而且不伤身体，不减肌肉
少吃油脂糖类我就不多说了
我推荐每餐都吃一定量白水煮鸡胸肉，因为这个肉完全不含脂肪，热量相对少，越吃越瘦，很多明星演戏为了减脂就专门吃这个。
请采纳，谢谢
追问我感觉我最近瘦了些，但是体重没太大变化