每天健身房锻炼完后，可以去吃宵夜嘛？会不会长脂肪的?

Question

每天健身房锻炼完后，可以去吃宵夜嘛？会不会长脂肪的?我不是减肥的，我是增肌，把肌肉练发达起来～可是每天晚上锻炼完就想去吃宵夜，就怕～～哎！

Answer 1

那要看吃的是什么了。高蛋白的没问题，高热量的不行。追问

热量不是可以长肌肉的嘛？

追答

不是，蛋白质才能长肌肉。

追问

哦！蛋白质我也吃的，想一般火锅能吃嘛？

追答

能吃

Answer 2

不会胖 只会变成肌肉。要是不吃那就会瘦本回答被提问者采纳

Answer 3

不会追问

为什么

Answer 4

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。追问

厉害的

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Answer 5

第一，看你吃的什么？第二，看你是什么体质？