长高的最好方式有哪些

如题所述

为你介绍一个科学家们研究出来的对长高有帮助的方法。
 悬垂法:   双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。   在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。
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第1个回答  2014-07-14
长高与骨头的增长有很大关系,而人体骨端和骨干之间,有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨,整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素,不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用,一般在第二个发育高峰期增长最快。
我觉得跳高是能长高的,因为每当跳一次,骨髓应该也在运动吧。 不过这长高是需要时间的,很慢。 不过我听朋友说起长高的经历,他是按照《李志艳的长高日记》增高成功的如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。













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你曾说过,走过的幸福,就像绽放的花儿一样,惊艳的总是一瞬,而剩下的痕迹,都是枯萎留下的线索,是停留在记忆中所有美好的见证。
  
  时光的相遇,故事的相守,到最后化为尘世的泪花,是谁留下了昨日的寂寞,独自游荡在这一份相识的结局里。
  
  当我带起微笑,轻轻走过有你的曾经,路上似乎还残留着彼此的记忆,无声的诠释了幸福的过往。我们的故事,就像沙风吹过,留下了多少个面目全非,而我仿佛还停留在当初,被柔软的云儿拥抱着前进。
  
  我知道,你现在应该有着属于自己的幸福,有着明媚的阳光和对未来的希望,再也不会重复曾经的坎坷,似乎一切的一切,又都回到了相遇的以前,我们从来都不曾有过相识,只是简单的给彼此留下了一个淡淡的身影,辗转在年华里遥遥相望。
  
  其实,这样也好,把岁月走过,无风无雨,留下一世的安然,这与你来说,何尝又不是一个好的归宿,我想我应该要为你祝福的。即使,这样的安逸并不是我所能给予的,但至少我们都拥有着一个共同的曾经,所以,就算再多的伤悲,我也会真心的为你感到高兴,因为,这是我始终给不了你的天下。
  
  我想,这似乎也是一个不错的结局吧!毕竟,在很多的时候,一个人的忧伤总要胜过两个人的沉默。虽然,这中间的过程总会让人备受煎熬,但这何尝不是一段心境的历练呢?失去其实并不可怕,因为还可以重来,可怕的是,我们在这个失去的过程中收获了什么,又懂得了什么,还是一直碌碌无为,沉沦到麻木,甚至是无法自拔,其实,这才是最悲哀的…
  
  走过的这些年,我带着曾经,换了一座又一座陌生的城市。经历的辗转,被时光续写了那么多年,唯独却没有留下多少属于自己的痕迹。这并不是我刻意的懒散,而是心在不断地流浪,所以不管我走在哪里,都只是一场繁华的路过,注定留不下时光的从容。
  
  突然想起了莎士比亚的一句话,我猜中了这个故事的开始,我将上帝赋予我的一切都奉献给了你,但我却没能料到这个故事的结局。
  
  是啊!我又何尝想过,我们会是以这样的色彩来勾勒结局。仿佛一切都是被预定好的情节,我们只不过是按照它的步骤在表演。
  
  时光总是走在前面,把遗留的故事,停靠在记忆的中央,而我们,却总是姗姗来迟的成为最后一批演员。
  
  如果说,每一个曾经,都有一个属于它的故事,那么,行走的记忆又该何去何从,它飘荡的这些年,又包含了多少个我们的曾经。
  
  这个答案似乎怎么也计算不出来。每一个故事的前后,总会有许许多多的曾经来过,这点并不是我们可以左右的,除了被动的接受以外,我们并没有其他的选择,你不入戏,戏却会入你。
  
  时光留不下太多的从容,纵使所有的幸福,注定只是一场路过的虚幻,我还是会选择最初的模样,带着最干净的笑容,沉睡在回忆的殿堂。
  
  当我走过你的世界带走我的忧伤,不论是现在亦或是未来,故事始终都会在那儿,不远不近,不深不浅。
  
  相遇,永远都是最美的记忆,与我们任何一人……
第2个回答  2014-07-14
当年我咨询了很多人,靠谱而有效的方式就是跑步,然后配合蛙跳引体向上之类的拉伸锻炼。一般可以多长几公分。但是要注意两点:1 跑步要几公里以上,其他活动也要有量 2 坚持一两年。
一开始你会感觉又苦又累,坚持下来养成习惯就好了。多年以后你会发现你的身体素质比大部分人都好。祝你成功。
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