一日三餐照吃，吃7分饱，清淡，每天运动三次1次最少半小时或一小时，这种吃法会让运动白做吗？会不会只

Question

一日三餐照吃，吃7分饱，清淡，每天运动三次1次最少半小时或一小时，这种吃法会让运动白做吗？会不会只是消耗吃下去的热量，能不能减肥啊

Answer 1

　　其实不用清淡，有时候营养跟不上对减肥反而不利，只要不吃三高食品油炸烧烤类的，多吃水果蔬菜就行，运动要有氧无氧结合才好。

Answer 2

不会。热量是指肉食，清淡的就没有了。

Answer 3

不会的，减肥是一种日积月累的过程追问

就是我一日三餐都吃，吃的清淡，7分饱，我做运动下来会不会只消耗吃下去的些食物的热量啊

追答

不会的，肉类是含有热量和脂肪的，饮食清淡再加锻炼的话对减肥很有帮助。祝你减肥成功

追问

谢谢

追答

不客气

Answer 4

只有坚持才会有意想不到的收获。

Answer 5

你确定你能坚持每天3次。肌肉能受的了么？