腹部瘦身操视频 要可以下载的 最好是百度云链接

Question

瘦腹部的而且不需要大球啊什么外界工具的

Answer 1

腹部瘦身操的确可以帮助减肥，这是运动的一种，可以起到促进热量消耗和脂肪燃烧的效果 ，所以坚持做是不错的。

Answer 2

合理的运动，控制食量。

Answer 3

少食多餐，不能暴饮暴食，注意营养搭配，单纯从饮食角度来说没有一款比雷5好的了。
平时可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐；
每天做一下平板支撑，让你的腰腹部的赘肉燃烧起来，
可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。

Answer 4

跑步