本人男，身高一米七六、体重一百斤，非常瘦。请问能段练出腹肌吗？还有肌肉，，用不用在增加体重呢，各位

Question

本人男，身高一米七六、体重一百斤，非常瘦。请问能段练出腹肌吗？还有肌肉，，用不用在增加体重呢，各位高师们给做个评论吧！！谢谢

Answer 1

你的体重来看，你身材是属于偏瘦的，身高一米七五以上体重起码要120斤以上。要要练块子，首先要增加体重，但要注意平衡营养，然后就是运动，腹肌的话众所周知的就是仰卧起坐啦，胸肌的话肯定是俯卧撑了，如果你的体力较弱的话，建议锻炼时采用循序渐进式，就是从少做起，每天增加五个到十个俯卧撑和仰卧起坐。到一定量时可以停止增加，每天坚持，一定要把体力搞上去。希望采纳。

Answer 2

是可以的，但是你在锻炼的时候一定要注意饮食，营养方面。个人意见：腹肌可以练仰卧起坐（最好是负重），手臂跟胸肌可以练俯卧撑最好是可以结合臂力棒（臂力棒一定要选个适中的，因为刚开始没练过的是很难扳第一下，练多了觉得臂力棒松弛了需要换一个适合你公斤数，并且这个也不贵）

Answer 3

可以的

Answer 4

可以的

Answer 5

要增肥，吃鸡蛋并作仰卧起坐