第1个回答 2014-03-31
可以通过科学锻炼和科学饮食，更多参考资料【康青情的长高日记】希望有帮助
、
、
、
、
、、
、、
、
线城市5个：
北京(全国政治、文化、教育中心)
上海(全国经济中心)
广州(经济发达，中国第三大城市)
深圳(经济发达、特区城市)
天津(重要经济大港)
二线发达城市8个：
杭州(经济发达、副省级、强省省会)
南京(经济发达、副省级、强省省会)
济南(经济发达、副省级、强省省会)
重庆(直辖市，西部中心城市)
青岛(经济发达、计划单列市)
大连(经济发达、计划单列市)
宁波(经济发达、计划单列市)
厦门(经济发达、计划单列市)
二线中等发达城市15个：
成都(经济发展较好、区域中心、副省级省会)
武汉(经济发展较好、区域中心、副省级省会)
哈尔滨(经济发展较好、区域中心、副省级省会)
沈阳(经济发展较好、区域中心、副省级省会)
西安(区域中心、副省级省会)
长春(区域中心、副省级省会)
长沙(经济发展较好、地级市 省会)
福州(经济发展较好、地级市 省会)
郑州(经济发展较好、地级市 省会)
石家庄(经济发展较好、地级市 省会)
苏州(经济强市、中国地级市经济最强市)
佛山(经济强市)
东莞(经济强市)
无锡(经济强市)
烟台(经济强市)
太原(经济强市、地级市省会)
二线发展较弱城市：
合肥 (地级市省会)
南昌 (地级市省会)
南宁 (地级市省会）
昆明 (地级市省会)
温州 (重要的经济城市)
淄博 (重要的工业城市)
唐山（河北经济强市）
三线城市：
乌鲁木齐（新疆自治区首府）
贵阳（贵州省会）
海口（海南省会）
兰州（甘肃省会）
银川（宁夏自治区首府）
西宁（青海省会）
呼和浩特（内蒙古首府）
泉州（福建经济第一强市）
包头（内蒙古第一大城市，经济第二强市）
南通（江苏经济强市）
大庆（黑龙江经济强市）
徐州（江苏经济强市）
潍坊（山东经济强市）
常州（江苏经济强市）
鄂尔多斯（内蒙古经济第一强市）
绍兴（浙江经济强市）
济宁（山东经济强市）
盐城（江苏经济强市）
邯郸（河北经济第三强市）
临沂（山东经济强市）
洛阳（河南经济强市、古都）
东营（山东经济强市）
扬州（江苏经济强市）
台州（浙江经济强市）
嘉兴（浙江经济强市）
沧州（河北经济强市）
榆林（陕西经济第二强市）
泰州（江苏经济强市）
镇江（江苏经济强市）
昆山（全国百强县第一名）
江阴（全国百强县第二名）
张家港（全国百强县第三名）
义乌（浙江经济强市 县级市）
金华（浙江经济强市）
保定（河北经济强市）
吉林（吉林经济第二强市）
鞍山（辽宁经济第三强市）
泰安（山东经济强市）
宜昌（湖北经济第二强市）
襄阳（湖北经济第三强市）
中山（广东经济强市）
惠州（广东经济强市）
南阳（河南经济强市）
威海（山东经济强市）
德州（山东经济强市）
岳阳（湖南经济第二强市）
聊城（山东经济强市）
常德（湖南经济强市）
漳州（福建经济第四强市）
滨州（山东经济强市）
茂名（广东经济强市）
淮安（江苏经济强市）
江门（广东经济强市）
芜湖（安徽经济第二强市）
湛江（广东经济强市）
廊坊（河北经济强市）
菏泽（山东经济强市）
柳州（广西经济第二强市）
宝鸡（陕西第二大城市、经济第四强市）
珠海（特区、广东经济第十强市）
绵阳（四川第二大城市）
四线城市：
株洲（湖南经济第五强市）
枣庄（山东经济第十五强市）
许昌（河南经济第四强市）
通辽（内蒙古经济第四强市）
湖州（浙江经济第八强市）
新乡（河南经济第五强市）
咸阳（陕西经济第三强市）
松原（吉林经济第三强市）
连云港（江苏经济第十二强市）
安阳（河南经济第六强市）
周口（河南经济第七强市）
焦作（河南经济第八强市）
赤峰（内蒙古经济第五强市）
邢台（河北经济第七强市）
郴州（湖南经济第六强市）
宿迁（江苏经济第十三强市）
赣州（江西经济第二强市）
平顶山（河南经济第九强市）
桂林（广西经济第三强市）
肇庆（广东经济第十一强市）
曲靖（云南经济第二强市）
九江（江西经济第三强市）
商丘（河南经济第十强市）
汕头（广东经济第十二强市）
信阳（河南经济第十一强市）
驻马店（河南经济第十二强市）
营口（辽宁经济第四强市）
揭阳（广东经济第十三强市）
龙岩（福建经济第五强市）
安庆（安徽经济第三强市）
日照（山东经济第十五强市）
遵义（贵州经济第二强市）
三明（福建经济第六强市）
呼伦贝尔（内蒙古经济第六强市）
长治（山西经济第二强市）
湘潭（湖南经济第七强市）
德阳（四川经济第三强市）
南充（四川地级市）
乐山（四川地级市）
达州（四川地级市）
盘锦（辽宁地级市）
延安（陕西地级市）
上饶（江西地级市）
锦州（辽宁地级市）
宜春（江西地级市）
宜宾（四川地级市）
张家口（河北地级市）
第2个回答 2014-09-05
但是却不知道一些长高的方法，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍，让大家能够及时的尽快的拥有长高的方法。
一、晚上十点前入睡
因为学业繁重，熬夜对于很多青少年朋友来说自然成了常事，但增高专家提醒大家，这对正处于身高发育阶段的青少年是非常不利的。
专家介绍，青少年生长的主要调控因素是脑垂体分泌的生长激素及甲状腺激素，促进软骨组细胞的增殖及骨化，使得人体的长骨不断加长，促使机体的长高。
大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的，是清醒状态的3倍，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，入睡后35～45分钟分泌量增加，所以最好在9～10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。
二、每天户外运动2小时
青少年可以进行户外体育运动，运动也是帮助青少年长高的最有效的方式之一，一方面处于生长期的青少年运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。本回答被网友采纳