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我老是焦虑
我老是焦虑,身体一点小毛病就老是怀疑得了不治之症,还有很多小事可以焦虑的让我失眠,有时候都不明白为什么焦虑。痛苦。。。。。
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推荐答案 2010-08-19
你好,根据你的描述考虑有一些强迫性思维,有强迫症的人必须锻炼自己的心志,不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应,并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受,都只是暂时的,只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处,并且试着对抗它。
平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
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其他回答
第1个回答 2010-08-17
你说的这些只是你表现出来的症状 这背后的原因还要慢慢考究
我注意到你是匿名提问的 这种状态就不是很好 解决这些问题首先要有正面面对的勇气 不能有所回避或者隐藏 不然谁也帮不到你
如果觉得网络开放性太强的话 那么医生是绝对可以信赖的 建议你毫无保留地跟医生交流 让他帮你找到焦虑的根源 这样才能从根本上解决问题
第2个回答 2010-08-17
你好搞笑呵。。。既然知道是小毛病,又怎么会觉得它是不治之症呢?同样我也经常在生活中发现很多在别人看来不是问题的问题,但我现在想通了,我们不该花时间精力在一些无谓没用的事情上,至于有用的事情,也要分清轻重缓急再做。。。要有割舍的毅力才行
第3个回答 2020-04-03
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第4个回答 2020-07-08
内心焦虑如何解决?“内心焦虑挽回时这样化解女人必看
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我总是
很
焦虑
,不知怎么缓解
答:
焦虑的本质是担忧(担心和忧虑)
。自己可以去做的事情,提前准备、全力以赴;不用焦虑。自己无法控制的事情,随遇而安,听天由命;焦虑无用。
一个人
经常焦虑
和纠结究竟是为什么?
答:
人生
总是
在需要抉择时
焦虑
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每天
焦虑不安
咋办?
答:
焦虑是人的正常反应
,但是如果持续的时间过长,个人感觉到非常的痛苦,影响到正常的生活和工作,并且自己无法调解,那就是焦虑症了。如果出现这种情况的话,是需要进行及时的药物治疗的,有条件的合并心理治疗。平时在生活当中,尽量保持情绪稳定,注意转移注意力,让自己多接触外界,多跟人沟通交流,这样的...
经常焦虑
怎么缓解?
答:
经常
因为一些小事而感到
焦虑
是一种比较常见的心理问题。以下是一些应对焦虑的方法:深呼吸和放松:当你感到焦虑时,可以尝试深呼吸和放松身体,通过深呼吸缓慢地将空气吸入和呼出,以达到缓解焦虑的效果。认知重构:尝试思考和重构你的思维方式,通过更积极和现实的角度来看待问题,减轻你的焦虑。寻求帮助:有...
为什么
我总是
感到
焦虑
?
答:
那么,具体是哪些道理呢?我们可以从以下几个方面来分析:1. 掌控自己的思想 很多时候,我们会感觉
焦虑
是由外在环境所引起的,但是实际上,我们的思想和心态更是影响了我们的情绪。当我们能够掌控自己的思想时,就能够减轻或消除焦虑。比如说,当我们感到焦虑时,我们可以问自己一些问题,例如“我到底在...
为什么
我总是
感觉很
焦虑
呢?
答:
第三点:追求完美
焦虑
是一种常常伴随着担忧、
不安
和恐慌的情绪,有时候我们之所以担忧,并不是因为一件事我们可能会搞砸,而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。完美主义的人就深受这种困扰。他们在做事的时候
总是
力求完美无瑕、设定非常高的标准,希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中,这种...
总是
有
焦虑
情绪该怎么办?
答:
如果你
总是
有
焦虑
情绪,以下是一些建议来处理和缓解焦虑:深呼吸和冥想:深呼吸和冥想有助于放松身心,减轻焦虑情绪。尝试每天花一些时间进行冥想或深呼吸练习。身体活动:进行适度的身体活动,如散步、跑步、瑜伽等,有助于释放紧张情绪,促进身心健康。认识焦虑触发因素:尝试找出导致你焦虑的触发因素,这有...
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