健身学普拉提好还是瑜珈好

最近一年内我的体重已经上升到了70KG(身高160CM),并且身体的健康也存在了一些问题.请问我想减肥还想健身学哪个比较好

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推荐答案 2007-01-12

根据自己健身的经验，如果想练腹部肌肉，建议上“普拉提”；如果只是想放松和增加身体的柔韧性，建议练习“瑜伽”。其实，如果是减肥，最好的运动是“自行车+高温瑜伽+普拉提”，见效很快；放松心情和增加柔韧性上“传统瑜伽+body balance(身体平衡）”效果明显。塑形练习body pump（杠铃操）；心肺功能练习body jam(舞林漫步),body combat(搏击),body step(踏板)，肚皮舞；想练肌肉，就多吃蛋白质+器械吧

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第1个回答 2006-12-31

效果差不多，你看看你们那教普拉提的老师和教瑜伽的老师哪个好就学那个吧，本人比较喜欢瑜伽，感觉动作比普拉提要好看些

第2个回答 2007-01-11

这两个本来就是同宗的。

第3个回答 2006-12-30

都没有很好的效果!
有氧+晚参节食+器械=最快最有效的减肥!
相信我没错的!

参考资料：世界减肥权威

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普拉提和瑜伽哪个好?答：4、效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，同时有一定的康复训练的作用，而瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，使得身体更加匀称。

初学普拉提和瑜伽哪个好?答：初学瑜伽会好一些，难度没有那么高而且很多简单的动作可以学习，非常适合新手练习的。普拉提的动作感觉比瑜伽的要复杂困难一些，初学者最好不要那么快考虑咯。

瑜伽与普拉提,选择哪个更好?答：瑜伽和普拉提没有好坏之分，侧重点不同，普拉提侧重增强核心力量，瑜伽侧重体态调整。普拉提的基本原理涉及注意力，控制力，中心，流量，精确度和呼吸。由于普拉提具有多种健康益处，对于希望增强核心力量，改善姿势，平衡和灵活性的人来说，这是个非常不错的选择。普拉提有两种，一种是垫上普拉提，是舞蹈，...

普拉提和瑜伽哪个更好答：瑜伽和普拉提各有优点，选择适合自己的运动方式最重要。

健身小白一枚,请问瑜伽和普拉提哪个比较容易学?答：瑜伽和普拉提都有减肥塑身的功能，也都可以改善身体形态，提高平衡感，但是两种运动不要自学，最好在专业人员的指导下锻炼，这样锻炼的过程才会更加安全，锻炼的效果也会更好。初学瑜伽注意事项 1、空腹练习练习瑜伽的最佳时期是在空腹时，在准备练习瑜伽前，要有2～3个小时的空腹期，空腹练瑜伽可避免...

普拉提和瑜伽哪个好?答：普拉提好，普拉提是由浅到深的逐步锻炼的过程，瑜伽从开始就要求规范。

普拉提好还是瑜伽好答：一、普拉提相对于瑜伽效果最好。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300...

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初学普拉提和瑜伽哪个好

普拉提好还是瑜伽好？

普拉提和瑜伽的区别是什么？

普拉提和瑜伽哪个更适合上班族健身？

瑜伽和普拉提有什么区别，练那个更好些

普拉提和其他健身房运动的区别

瑜珈和普拉提的区别到底在哪里

普拉提和瑜珈有什么区别？做完普拉提能马上洗澡吗？