其实我是现在胖得不敢见人 不敢让那么多人看到自己胖胖滴
是这样的情况
如果我身材很好 那可能也不会这么怕
追答所以,我能够明白你的心情,当你的身材还没达到一定标准的时候,你觉得大家都看的没意思,甚至担心别人看你笑话,放心吧,健身房有少部分身材练好的人,是希望别人看她,他从来不把眼睛认真的看别人。还有一部分练了蛮久的人呢?俄总去找那些已经变好的人聊天,他也懒得看你。告诉你在健身房谁最喜欢看着你,就是健身教练,想看看你的相貌啊,性格啊!然后有空了就游说你参加他的,培训课呀!,哈哈,赚你的钱
追问健身办卡多少钱
其实我还是怕别人看我 当她们没有在看我么 难道
我过一段时间 要开始锻炼啦 每天都要健身 都要瑜伽 好身材一定要回来
追答健身卡,每个地方都不一样,我怎么知道他多少钱?我去健身房,那是几年前的事情了,一般都是去几天就不去,所以不太建议去健身房减肥,然并卵。而且使用锻炼减肥,有一个致命的缺点,就是像吸毒一样,不能停,要健身到老,否则一停反弹起来,比原来更胖。减肥的主要方法还是,注意饮食,适当节食,少吃油类和淀粉,多吃素菜,非油炸的东西,少吃多餐,每一顿都半饱。保持正常作息。早起,早睡。少喝酒或尽可能不喝酒。 坚持下去就会有成效了。肥起来,他不是一天完成的,那瘦下去也不可能是几天内完成的
追问我感觉我真的很缺乏运动啊
你说的饮食对 特别重要
可是很难坚持
追答缺乏运动就学别人晚上去夜骑,这个比较有趣味性,或者是到公园慢走,或者快走,去公园慢走和快走是最容易的了,傍晚的时候到公园里那个时候其实人很多,也很安全,下些歌曲到手机里,或者下一些故事到手机里边听边走,这样可以起到锻炼的作用,微锻炼不会有反弹
追问😃
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