喝水多尿和喝水多尿少两者可能都有健康问题。尿多并不能反映肾有问题。
首先我们喝的水进入胃肠道，水在有浓度差的地方可以自由扩散，在胃肠道扩散进入血管内，成为血浆的一部分。
血浆中的水分又去了哪里呢？
1，作为消化液的一部分，被消化腺排入胃肠道。
2，在肺内形成水蒸气通过呼吸排出体外。
3，被皮肤汗腺以汗水的形式直接排出体外。
4，渗透进入组织细胞内，供组织细胞代谢使用。
5，在肾脏，肾小球过滤形成尿的前体——原尿。其中99%的原尿通过肾小管被重新吸收进入血液循环，仅约1%形成尿液，进入膀胱，当膀胱内尿液达到一定的量后，膀胱内神经将膀胱有尿的信息传至神经中枢大脑内，大脑发出指令，膀胱收缩，尿道开放，尿液排出体外。
肾脏形成尿液的过程受到神经，激素等众多因素的调节。其中，下丘脑形成的抗利尿激素，及肾脏产生的肾素是最为主要的调节因素。
1，喝水少时。
当我们喝水少时，血浆水分减少，血浆中的各种成分，特别是钠的浓度会升高。此时，高钠一方面让我们就会有口渴的感觉，提醒我们喝水。另一方面刺激下丘脑分泌抗利尿激素增多。抗利尿激素可促进肾小管对水的重细说，使尿液量减少。
同时由于喝水少，血浆总体量下降，血压下降→刺激肾脏产生肾素→激活血管紧张素→使血管收缩，血压升高，并可刺激肾上腺分泌肾上腺皮质激素，这些激素会减少钠和水的排出，使尿量下降。也就是喝水少，尿液自然减少。
2，喝水多时。
反过来，如果我们喝的水较多，则血浆中钠浓度下降，不会有口渴的感觉，并抑制抗利尿激素及肾素的分泌，尿量增多。
3，喝水多尿量少警惕肾脏功能受损。
肾脏功能正常的人24小时尿量为1500-2000毫升。当然，如果饮水量多，尿量一般也随之增多。饮水量少，尿量自然也随之减少。但是如果24小时尿量低于400毫升（称为少尿），特别是低于100毫升（称为无尿），此时，提示肾脏功能很可能出现问题。
肾功能不好时，肾小球滤过形成的原尿减少，生成尿液也会减少。很多人可能见过慢性肾脏疾病的患者，有些进展到尿毒症的阶段，每天的尿液都很少，代谢废物及水分排不出去，积在体内，身上水肿的吓人，需要使用人工透析的方法排毒排水。
因此，喝水多却没尿的人，显得不太正常。要查查肾脏是否出现问题，喝得多尿得多反而提示肾脏功能正常。
当然，如果我们之前很长时间未喝水，或者由于出汗过多，频繁腹泻，外伤大出血，使身体水分不足，此时再多喝水时，喝的水首先要满足身体组织细胞等各部门的需求，多余的水才会排出，就会出现产尿慢一些，少一些的现象。
喝水多尿的人和喝水多尿少的人相比，要有效判断水的肾脏更健康，这通常很难判断，因为不管是喝水多尿的人，还是喝水多尿少的人，两者之间都没有绝对的好坏，正常人一旦出现排尿上的问题，多数可能伴随一些疾病的出现。
一般情况下喝水多小便也相应增多，如果喝水多但小便量少，要考虑是否存在出汗过多，可能是随着汗液的流失排出。也有可能是腹泻呕吐等其他的失水表现。如果没有这些，但出现面部、眼睑水肿，注意观察体重的变化，这个时候要考虑肾脏方面的问题，必要时记录尿量及饮水量。
而喝水多尿，主要是指是在喝水之后，人体的排尿次数增多了，但排尿的时候量不多。这会导致患者在不断的上厕所中，影响正常生活，导致不能够专心的工作学习生活。这种情况的原因主要是由于膀胱过度活动症，或者是尿路感染，尿路结石等原因导致的，其中尿路感染是最常见的原因。
所以不管是那种情况，都可能是疾病的症状，很难但从肾脏的角度判断到底是哪个健康。但是要注意的是，一旦出现这两种情况，建议患者及时到医院检查，排查到底是什么原因的造成这种情况，并在医生的指导进行治疗，以免情况恶化，严重影响身体健康。
如果是男性出现这种情况，特别要注意自己前列腺状况，前列腺要是出现问题，还会出现尿痛、尿急、血尿等情况。对于这部分男性，平时的时候要避免久坐，以免对前列腺造成损伤，建议每坐50分钟左右就适当活动。饮食上要减少辛辣食物的摄入，这些食物不仅会算上胃肠道，还带刺激前列腺。
肾脏是我们身体的代谢器官，也是很重要的排毒器官，主要就是产生尿液，肾脏就像是一个过滤器，要将身体的毒素排出体外，其实多喝水是可以通过排出尿液，然后排出身体毒素的，多喝水产生的尿液也会多，而少喝水的人不常排尿，身体代谢也会变慢，身体毒素也会难以排出体内。而多喝水确实对身体比较好，但与此同时，我们也要注意不要一口水喝很多水，因为肾脏也是有容量的，一旦一口气喝很多水，肾脏的负担也会变大，并且，多喝水要注意多排尿，这样身体的代谢才能变好。
肾脏其实是身体非常重要的一个器官，它是一个过滤器，专业过滤毒素的，我们每天喝水后，会经过肾脏逐渐新陈代谢，水带着身体的毒素和垃圾，过滤后形成最终的尿液，经过输尿管进入身体的膀胱中贮存，也就是我们感觉膀胱有尿了，我们有感觉了，再去排尿。所以多喝水是可以多带走身体毒素的，而不喝水或是少喝水，人的脸色因为体内毒素堆积而变差，变得晦暗，所以多喝水对身体更好。
喝水也是有量有度的，因为我们膀胱也是有承受度的，如果一直多喝水却不排尿，很多年轻人因为工作忙还喜欢憋尿，这都是非常不好的，喝水可以不要一口气喝那么多水，而是慢慢喝，一天八杯水，但不是一口气喝完，而是一杯一杯慢慢喝。
肾脏是需要保护的，除了多喝水，还要少吃药去刺激，并且睡眠充足也是可以保证肾脏健康的，肾脏是身体毒素的过滤器，无论工作多忙，都要记得多喝水，保证上厕所的次数，让身体变得更健康。