第1个回答 2020-09-15
讲课两个小时之前,运动半小时,如果没有时间的话,做平板撑或者俯卧撑。
2.讲课之前半小时,冥想10分钟,听舒缓的音乐,也可以吃巧克力和喝咖啡,改善脑供血状态。
3.潜意识确认自己是最棒的,告诉自己天生就是演说家,所有人都喜欢听我说话,他们能从我的身上学会很多东西,所以他们喜欢我,爱我,上台只是为了给他们一次爱我的机会而已。重点放在氛围上,而不是讲课上。
4.对于自己来说不专业的课程,不想讲的课程不要讲,不准确的话不要说,否则会引起氛围的变化,难以把控。
5.讲课之前可以和前排的同学拉拉关系,有助于讲课的时候给与你正向反馈,建立讲课时的自信。
6.讲课开始前告诉所有人只要你们了解我,都会成为我的好朋友,讲几个自恋的理由,整体的氛围会倾向于对你认可的方向发展,也会提升大家对你的兴趣。
7.讲课时注意正向反馈的人,对你微笑、点头,认可的学员多多留意,以便增加自己的能量磁场和自信。
8.讲话时要阴阳顿挫,找到属于自己的节奏,让自己兴奋。训练出属于自己的节奏感,把自己带到节奏感中,进入心流状态。
9.带着讲稿上台,告诉自己不要怕,大不了拿出来读一读。
10.讲错了不用慌,他们不知道你讲错了,可以跳过去,或者岔开话题,先讲别的。
11.手握紧放松,可以改善脑供血状态,把自己打开。
12.尽量深呼吸,尽量腹式呼吸,增加脑供血,平和心态。
13.不要说自己紧张,会影响自己真的越来越紧张。
14.看学员的眼睛会紧张的话,可以看头顶,或者远方
15.专注于自己的主题,进入空的状态,你会感觉周边没有人,只有自己在表演。
16.讲课前多做心灵预演,运用好想象力,把自己放到你见过的所有讲台上,你在看他人演讲的时候,惯性的思考:如果是我,我该怎么讲?这个动作不错,我要学一学。他的讲课风格对我有什么启发?他的思维逻辑,是怎么产生的?以此增加自己的讲课经验。
17.想象自己已经成功了,用成功者的身份去演讲,就更有煽动力。
18.做录音,做训练,多练,多听,多记。本回答被网友采纳