很多家长误以为孩子要参加中考了，无论是在饮食上还是学习上，都必须进补。只有加大复习的量，才能让孩子巩固所学的知识；孩子学习压力、强度都很大，营养一定要跟上。家长抱着这样的心理，对考前的孩子进行“恶补”，结果孩子不仅身体上吃不消，心理上也吃不消。家长正确的做法应该是怎么样的呢？
一、教育孩子学习需要劳逸结合
不管是孩子还是家长，都深深明白，要想在中考中取得好成绩，就必须要努力付出。但是，劳逸结合、注意休息仍然非常重要。作为父母，也要有一个正确对待孩子学习的观念，不要孩子一进入初三，就把中考的紧箍咒套在孩子的脑袋上，让孩子一天到晚把眼睛都盯在书本上，让孩子天天坐在书桌前。 这样做的结果只能让孩子身心俱疲，收到的是事倍功半的效果。其实，当孩子经过前段时间的循环复习，基础已经得到了强化，但人也有些疲倦，在离考试没几天的时间里，家长该让孩子养养精神。
二、教会孩子控制考前复习时间
中考时间安排在六月份，而孩子的功课早在四五月份就复习得差不多了。在考前一周多延长时间复习，就多增加一分焦虑，这是非常不利的。家长要知道，对付一场考试，其实多复习对提高成绩并没有什么帮助。 应该在孩子复习之余，快快乐乐地放松一下，让其尽可能保持一个稳定、良好的心态进考场。
三、要让孩子学会协调使用左右脑
因为人的左右大脑的分工不同，孩子学习需要左右脑协调配合。现在孩子的学习，使用左脑比右脑多，右脑用得少。 为了提高右脑的活力，可以多鼓励孩子进行体育锻炼。也可以做做单侧体操，有意识地增加左手、左腿、左脚的运动机会，来刺激右脑，使之得到锻炼。
四、帮助孩子科学地安排饮食
家长首先要做到，安排孩子的饮食不要进补量过大。考前大量进食大鱼、大肉等，孩子不但吸收不好，还容易引起腹泻或增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，导致大脑迟钝。
家长还需要保证饮食的卫生健康。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克。因此，父母为孩子提供清淡、少油腻、卫生的饮食，不要进食太甜、太咸或刺激性太强的菜肴。
中考对每个初中的孩子来说，都是非常关键的。但作为家长，不要给孩子施加任何压力，无论是身体上的还是心理上的，做好孩子的后备军，安排好孩子的饮食起居，孩子才能轻装上阵，才能正常发挥出自己的水平。