单板滑雪入门顺序

Question

如题所述

Answer 1

单板滑雪入门顺序如下：

一.基本站姿。

1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。

2.双手平举，辅助平衡。

3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。

二.站姿变换。

1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。

2.弯曲上半身、腰、膝盖。

3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。

三.安全的跌倒和起立。

1.臀部先着地(臀部一定要穿戴护具)。

2.依臀、腰、手的顺序，渐次将力量散去。

3.即便穿戴安全帽，也不要让头部直接撞击雪面。

四.面谷(heelside)的站立法。

1.以脚跟侧的钢边及臀部顶地。

2.以手为支撑，下半身先起。

3.手离地至完全站立。

五.面山(toeside)的安全摔法。

1.膝盖先着地。

2.接着手掌置于胸前撑地。

3.将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。

六.单脚滑行之侧面姿势。

1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。

2.双眼注视前方，保持身体平衡。

3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。

七.单脚滑行+停止。

1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。

2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚跟顺势处向前推，将滑板速度减慢刹车。

3.滑行距离不要太长。