突然特别困想睡觉为什么

Question

如题所述

Answer 1

突然特别困，想睡觉，具体原因如下：
1、常见的首先考虑是生理性的，晚上睡眠习惯不好，经常熬夜，晚上一般都超过12点钟睡觉，进食一些兴奋、刺激的食物，如浓茶、咖啡、可乐、酒等等，睡眠前还要看恐怖电影，刺激、兴奋的书籍等等，造成晚上的睡眠时间不够，睡眠质量欠佳，从而造成特别困，白天想睡觉。这种情况可以通过生活习惯调整，就是晚上不要进食这些兴奋的食物，按时睡觉，不要超过11点钟睡觉。电视、电脑、手机少看，喝一些牛奶，泡个脚或者洗个热水澡等可以改善症状，如果是这种情况就没有问题。
2、如果已经去除了这些因素，还出现这种现象，就要考虑是不是存在自身的疾病，比如夜间睡眠呼吸暂停综合征，脑血管引起的缺血、缺氧，贫血以及低血糖等等，都会引起突然特别困，想睡觉。
3、常见于青少年的发作性睡病，就是突然莫名其妙的进入想睡觉的状态。