自由搏击适合十岁以上的孩子学。
过早学习会影响孩子的身体发育。如果你是职业自由搏击选手，可以学习到40岁，因为40岁以后身体各方面都会下降，不适合当时的比赛领域。自由搏击（英文：Kick Boxing），站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘等，对摔法也有一定程度的禁止。
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等。六十年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来。
是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、膝等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自日本的空手道、日本的柔道、韩国的跆拳道、泰国的泰拳，以及西方拳击等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。
自由搏击的注意事项：
1、充分的热身：在进行自由搏击训练之前，一定要进行充分的热身运动，这可以帮助你的身体适应高强度的运动，避免运动伤害。
2、选择合适的装备：在练习自由搏击之前，你需要选择合适的装备，如护腕、护肘、护胫、头盔等。这些装备可以帮助保护你的身体，减少受伤的可能性。
3、学习基本技术：自由搏击需要掌握基本的拳击、踢击、膝击和肘击等技术。只有掌握正确的技巧和动作，才能更好地学习和实践自由搏击。
4、尊重教练：教练是指导你学习自由搏击的专业人员，他们会告诉你正确的技巧和动作。尊重教练的指导和建议可以帮助你更好地学习自由搏击。