求经验，顺产经历，产后护理？

Question

如题所述

Answer 1

快到预产期的时候，我老公就不让走远了。每天吃晚上吃完饭，就在家附近走走。我是5月16日的预产期，前一天也没啥动静，家里人都有点着急。预产期那天去医院检查，还是没什么感觉因为我是头胎，所以也不怎么懂。大夫说再没动静，过三天就要住院打催产针试试了。没想到，早上去完医院晚上溜达完7点30肚子开始痛。刚开始疼就像来事那种疼有点刺痛感，我就跟我老公说了。不到10点到的医院，检查开2指。之后就办好住院手续，我就住院了。在病房待到下半夜2点疼的不行就叫大夫又检查一遍，说开5指了，可以进产房了。到产房给我检查说胎位不正，大夫问我是不是非常想顺产。我说我想试试。她说好，让我按她说的做。之后疼的我实在是受不了，只能叫能缓解。这期间没人管我。好想哭[抓狂]大夫看我疼的比较近，大概两分钟一疼。就过来给我人工破水，问我有想拉大便的感觉么，我说有。告诉我疼了就使劲。于是我使劲的时候粑粑尿都出来了，[害羞]当时都疼的不知道丢人了。终于在5点13分我的小公主出世了。听到她哭，我心里想终于结束了。过了几分钟大夫告诉我胎盘没出来，得用手抠出来。这感觉比生孩子都疼[哭][哭]之后就是缝针了，因为我侧切了。也没打麻药，不过能承受。从产房出来，我真的没心情和任何人说话，连宝宝都不想看。因为鬼知道我经历什么[哭][哭]真的不想再生了，母亲好伟大……其实我算快的了，从疼到生用了一宿的时间。[调皮]现在越看宝宝越喜欢 产后坐月子要注意很多问题，如果月子期赶上了炎炎夏季，那可就要更加小心了！
产后坐月子要注意很多问题，如果月子期赶上了炎炎夏季，那可就要更加小心了！
1、夏季坐月子能不能使用空调
夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
2、夏天也要捂”吗
产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于
产后恢复
产后恢复
的。
3、夏天坐月子能不能洗澡洗头
一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
4、夏季坐月子能不能吃水果
水果中有大量的
维生素
维生素
，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
5、夏天坐月子能不能吃冷饮
产后身体
气血
气血
亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利
气血
气血
的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温
消毒
消毒
，可能带有
细菌
细菌
，进食后易导致产妇患
肠胃
肠胃
炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
6、夏天如何科学坐月子？衣食住行这么做
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充
蛋白质
蛋白质
，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。
婴儿
婴儿
一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。
以下这些基本注意事项也要遵守
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意
睡眠
睡眠
，不要让自己再
疲劳
疲劳
，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的
肠胃
肠胃
功能。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7
腹部的护理
许多新妈妈生完宝宝后，肚子还有5个月妊娠般大，小腹赘肉无法消除，看起来实在是太难看了。在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，
卵巢
分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。
所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议妈妈们使用专业的产后腹衣，采用记忆纤维棉透气，不嘞人，喂奶方便。我是产后二个礼白开始穿的，我当时也是为了恢复就试试，配合
健康
的饮食，再加上我又是母乳，坚持了一个月肚子明显平坦了很多。现在三个月痩了29斤效果还是很不错的。这个衣，❤️�198013�和2563 �连一起就是在她家买的
一定要注意，如果材质不透气，还会造成腹部
湿疹
，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
8、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！

Answer 2

作为一个妈妈，我也经历过顺产和产后护理的过程。从我的经验和体验出发，我来分享一些有用的知识和建议。
顺产对于孕产妇来说是一种自然的生产方式，不仅能够帮助产妇更快地恢复身体，还有助于宝宝的健康成长。但是，在顺产过程中，孕产妇需要付出很多努力和忍耐。因此，需要我们提前做好准备，包括学习产前知识，加强身体锻炼等。在生产过程中，要保持乐观、放松和积极的态度，最好有伴侣或家人的陪同。这样可以帮助产妇减轻紧张和疼痛，顺利完成分娩。
产后护理是一个非常关键的环节。孕产妇需要养成良好的生活习惯，包括适当的休息、均衡的饮食和科学的锻炼等。特别是在产后6周内，应该避免性生活和剧烈的身体运动，以免伤及伤口和身体恢复。
母乳喂养对宝宝的健康成长也非常重要。在母乳喂养过程中，母亲需要保持放松和舒适的状态，采取正确的喂养姿势，保持适当的频率和时间，加强母乳的营养补充等。
对于产妇的身体，产后护理还包括坐月子和产褥床的使用。在坐月子期间，产妇需要避免受凉、积极保暖，同时还要注意饮食和休息的规律。对于产褥床的使用，则需要按照医生或护士的建议正确使用，保持干燥清洁，有助于伤口愈合和身体恢复。
我想强调一下保持良好的心态和心理状态。孕产妇在产前产后都需要面临很多挑战和压力，特别是在换位为母亲后，需要承担更多责任和角色。因此，我们需要时刻