近期阅读了《共情的力量》这本书。如果你拿到这本书，你一定会注意到封面上的一句话： “如果我早写这本书，我弟弟就不会死了。”
可以说，这本书既是一个心理学教授对自己能力不足的“忏悔录”，但同时，它也是我们能够保护自己免受伤害，建立持久亲密关系的指南。
作者亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院知名教授，也是美国某治疗中心首席心理学家，他自认自己通晓医学和心理学知识，对身心治愈有着丰富的经验。
当自己的亲弟弟大卫因吸毒、犯罪被全国通缉，潜逃到国外走投无路时，作者自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。 数次电话沟通和开导之后，就在作者和弟弟约定好回国的前一天，弟弟注射了过量的海洛因，自杀身亡。
这给作者带来强烈震撼，他几近崩溃，并沉痛反思：弟弟在最绝望的时候， 到底需要的是什么？是被敲醒头脑，是生活建议，还是怀抱和理解？
自此，作者用全部精力来研究“共情的力量”，如今，他已经是全球共情研究权威，23 年间获得的人性发现，都写于这部书中。
咱们在生活中，虽然很少会有作者这样的经历，但多多少少都会遇见这样的难题：
你对新雇的保姆放心吗？你觉得她是个值得托付的帮手，还是一个只想着快点拿钱找下 家的陌生人？
你对新处的对象满意吗？你觉得他可以托付终身，还是会在婚后背叛你的信任，始乱终 弃？
你有过上当受骗的经历吗？那个说的天花乱坠，却卖给你假货的推销员？还是借钱不还 把你拉黑的朋友？
《共情的力量》这本书为我们提供了找到答案的方法：利用共情的力量看透人心。
在本书中，我们可以知道如何利用共情寻找爱情、如何修复亲密关系，以及如何做一个积极的聆听者，主动抵御那些不怀好意的共情。
下面，我就为你讲述一下书中的内容，让你快速理解理解共情的力量。
第一个重点内容是， 什么是共情？
第二个重点内容是， 远离那些恶意利用共情的人的方法。
第三个重点内容是， 如何掌握共情，看透人心。
“共情”到底是什么？在详细讲解之前，我先给你说一个小故事吧：
有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇。于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里， 不吃也不喝。很多医师和专家都来看过，但即使把病人架走，他一旦有机会还会蹲回原位， 于是大家放弃了，说那个精神病人没救了。
有一天，一个心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪：“你是谁呀？”
医生回答：“我也是一只蘑菇呀。”病人点点头，继续做他的蘑菇。
过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去。病人就问他：“你不是蘑菇么，怎么 可以走来走去？”医生理直气壮地回答说：“蘑菇当然可以走来走去啦！”病人觉得有道理， 就也站起来走走。
又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃。病人又问：“你不是蘑菇么，怎么可以吃 东西？”医生又理直气壮地回答：“蘑菇当然也可以吃东西啦。”病人似乎被说服了，也开始吃东西。
几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了。虽然，他还是觉得自己是一只蘑菇。
同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人。如果没有基于对他人的想法和感受的理 解而采取任何行动，那就没有做到共情。
这位心理医生，理解精神病人“认为自己是个蘑菇”的特有经历，让自己也“变成磨菇”进入到病人的世界，去感受病人所感受的。需要放下自我，站在他人的视角看问题，这就是共情的过程。
作者还在书中提到，自己家所在的镇上有一个肉贩和医生。说到这两个职业，我们一般 会在脑海中浮现出怎样的形象呢？
肉贩天天面对着菜刀与案板，多半是满脸横肉，凶神恶煞的，而医生往往善良慷慨的，因为他使很多人恢复了健康，但作者的母亲说“那个医生他从来不记得任何人的名字，出了办公室，他好像对人就不感兴趣了”。
但是肉贩呢，“这个人靠卖肉为生，但是每天工作结束之后，他会分吃的给穷人”。
医生和肉贩都是好人，但肉贩是发自内心的善良。但真正的善良不会在你忙完一天关门 之后就停下来。
共情是持续的深度理解别人的能力。共情需要穿透表层地域、学历、事业这些外在条件 的迷惑，深入到人心灵或灵魂中，看到生而为人的共同之处。
共情需要抛弃自我为中心，以他人的视角看世界，这样我们就有更宽，更广的角度。对你花言巧语讨好的人，可能是有求于你，对你恶语相向的人，也可能是在关心你，所以看清一个人不能只看表面，要深入理解他的行为和想法。
那么，什么是恶意利用共情的人。我们如何远离这些人呢？
27 岁的凯丽一个人住在大城市的一所公寓里面，在一个大白天，凯丽买了很多东西， 有她的生活用品，还有一些猫粮。当她走进她住的公寓的时，她注意到大楼的楼门没锁，这让她觉得很没安全感，“这些人一点都在乎别人的安全！”
凯丽生气地锁了楼门。凯她需要爬上三楼才能到家，手上拎的东西很多，对一个女人来说的确有些吃力，一不注意，几罐猫粮滚下了楼梯。
这个时候听到了一个男人的声音：“我帮你拿上来”，凯丽下意识就不喜欢这个声音， 一个长相很友善的男人走上楼，不光拿回了猫粮，还想要主动帮她拎袋子。虽然这个人面带微笑，但凯丽还是下意识不想和他有过多接触。
男人再次上去帮忙，并且说：“有的人就是太过傲慢，你懂的。”凯丽虽然还是很想拒 绝，但是她不想让人觉得她是一个很傲慢的人，就这样默默让男人帮她把东西提到楼上。
到了家门口，她对那位陌生人表示感谢，他却从她身边挤进了屋子，他掏出一把枪，威 胁并强奸了凯莉。事后，男人穿上衣服，拿起枪，警告她待在原地。他保证说不会伤害她，又说去厨房里喝杯水就走。
现在，凯莉第一次感觉到了自己有生命危险，真正觉得害怕了。她所有的感官都处于高度警觉状态，注意着男人的每一个动作。
在往厨房走的时候，他看了一眼手表，看起来有点着急。然而，他却花时间去把开着的窗户关上了，调高了音响音量。他转身看了她一眼，告诉她别那么害怕。他又一次保证说不会伤害她的。突然间，凯莉意识到——他想要杀了她。
凯莉找准机会，从床上起来，把床单裹在身上，悄悄地走出家门，穿过楼层大厅，躲进 了邻居家中，终于脱险。
如果凯莉能在一开始多注意一下自己身体给出的信号，再多观察一下这个男人，想一想 如果真是热心人，他不会在别人再三拒绝还提出帮忙。那么可能就不会出现后面的事情。
在凯莉的这次经历中，每一个环节，歹徒都在一步步利用共情，如果我们能在每一个迹 象出现的时候有所警惕，那么类似的遭遇就很难发生在我们身上。
要警惕突兀的接近， 男人虽然表现的很友善，但是被拒绝还要帮忙提东西显示出了不怀 好意，亲近总需要一个过程，没有一见面就如此亲近的人。
要远离总是责怪他人的人。 责怪他人就是想把责任都推到别人身上，而自己不用承担责 任，越是为自己的问题责怪他人的人，人格越可能不稳定。
学着相信你天生的本能。 我们的身体有一个内嵌系统，它能自动采集他人的躯体反应信 息，从而感受别人的想法和动机。身处危险时，身体就会发出警报。
没锁的楼门、突然出现的陌生男人、坚持要帮她拿东西……凯丽身体给出的感觉是有危险，但是不想成为一个疑心很重的人，这一思维把身体给出的信号忽略了。
分辨出真正的共情和有目的的共情。 真正的共情是真正关心他人和渴望帮助他人，而有 目的的共情是关注他人能给你带来什么。
还有留意不一致的言行。 看他如何对待领导和服务员，如果这个人一会儿充满爱意，一 会儿又特别自私，这样的人要警惕。案例中的男人一边表示的很友善，一边又用不容拒绝的口吻帮忙。
最后保持注意力。 当男人安慰说不会伤害她时，这时她保持了高度注意力男子看表，但 是关上了窗户，还调高音响的声音，翻找厨房的抽屉，这预示着她生命有危险。
最后一部分咱们就来聊聊，如何掌握共情，看透人心。
读懂一个人，首先我们需要真正了解他，放下自己认知中的偏见，真心想要走进这个人 的世界，共情为我们提供了一些方法。
那么如何表达共情呢？
1、使用开放式问题
我们需要不带任何个人感情色彩的抛出问题，相信你抛出的问题只是好奇。提问的时候是开放式问题，不能简单用是否回答。我们要让故事充分展开，不要试图控制或引导谈话。
理发师刚剪完头发，这时候递给你一面镜子，然后对你说：“您看这个发型是不是让您更漂亮？这个发型更适合您的脸型不是吗？”这些问题基本不需要回答，理发师只是想引导你同意他理的发型。这就是一个封闭式问题，回答问题的会琢磨要不要反驳这个问题里面自带的答案，而不是敞开心扉回答他的感受。
一般遇到这样的问题我会选着顺从性的回答，“是的，挺好看”，虽然我心里面可能想着这么贵就剪成这样，还不如我上次去的那家理发店呢，我以后也不再来理发了。也有人会选择战斗性回答，“那里合适了，一点都不好看”，直接开始争吵。
如果是开放性的问题会这样问，“对于这个发型您有什么对我说的吗？”，把主动权交 给别人，你只是想从他人那里了解到事实并进行沟通，并且你是真心对他的看法感兴趣。
2、不要急于做出判断
我们总是匆忙做出评判，尤其对我们自以为很了解的人。比如：会对爱人说“你就是这么懒”，对孩子说“怎么这么笨”。见到一个陌生的孩子动来动去总是坐不住，会说“这个孩子是不是有多动症”。我们习惯根据自己的经验轻易给出判断，
尤其对与网络上流传的事情，轻易做出自认为合理的判断，最后被各种反转打脸。谦虚让我们放下自我，去探寻更多不知道的事情。
共情需要谦逊，想要进去他人的视角看问题，我们放下自己的观点。我们自己的情绪和 想法总是会干扰理解他人的能力。
3、抛开自己全神关注的倾听
这本书中有一个很有意思的小实验，每个人在表述自己的见解之前，都要先准确地复述 一遍前一个人的想法和感受，而且要让前一个人满意。听起来很简单是不是，但是尝试之后， 你会发现这件事的难度，远超自己的想象。
事实上在准确的复述之前，你需要真正理解别人的思路、想法或意图，这就是共情。
大部分人是无法真正理解别人的意思。大部分人也没有耐心倾听，只想等别人说完，再表达自己的观点。共情的倾听需要我们走进那个人的世界，或者在此时就成为那个人。
公司在晨会上有时候玩一个小游戏活跃气氛，一天人事部的小张提出了一个依次传 话的游戏，大家排成一队，第一个人由人事部的小张告诉他一句话，他听懂后，开始传递给站在他前面的那个人，结果这样的传话传到第四个人就有一些丢失信息，到第五个人的时候原本的意思就变了，传到最后面目全非。虽然大家哈哈一笑就过去了，可如果放在现实中，这就是谣言的起源。
倾听需要抛开自己，全神贯注的听，其实别人有没有在听我们说，我们是有感觉到的，
身体的某个细微的动作就可以暴露出此时的注意力有没有集中。你边和孩子玩边想事情，虽然手上的动作没有变化，但孩子还是提醒你好好玩，因为她感觉到了你的心不在焉。
帕特因车祸两截脊椎受伤，需要住院治疗。帕特病房里的大玻璃窗破了，冷风直接吹进 房间里，所以他让护士把遮光板放下来。
但那天晚上精神科的医生来找他谈话，说觉得帕特得了抑郁症，原因是外面的阳光这么好，而帕特却把自己关在这么一个阴暗的房间。很明显， 如果医生他多听一句病人的解释，就不会闹出这样的笑话。
4、不要以诚实的外衣冒犯他人
我相信，大多数人都对别人是友善的，但是我们又经常以诚实、爱的名义做出冒犯别人 甚至伤害别人的事情。所以诚实必须有限定，实话实说，但要以不让人感觉羞辱的方式说出来。
莉莉和小梅是很久不见的朋友，好不容易大家都抽出时间见面，莉莉很惊讶小梅现在的 体型：“你怎么这么胖，你应该减肥，太胖了，都快成一个球了，我告诉你太胖会得很多病， 高血压什么的……”，
小梅只能苦笑着点头，表示自己知道。她虽然感觉到了莉莉的善意，但何尝不像想怼回去“你管我胖不胖，又没吃你家一粒米”。
我们通常会以诚实的名义说着伤害别人的话，然后还补充一句：“我这个人说话直，你别介意。”
其实诚实是要有边界的，共情可以让我们察觉别人的边界在那儿。
结语
共情是人与人连接的纽带，人需要和其他人建立链接，才不会感觉是游离在这个世界的 孤魂。
读懂他人，理解他人绝对是我们与人相处的智慧所在，情感上的被理解绝对更能给人安慰，比任何语言都有用。共情还可以传播，如果你“共情”别人，别人也会加倍“共情”你，这个世界也更加宽容。