低血压患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

Question

如题所述

Answer 1

低血压的患者也是可以去健身的，但是一定要适量；可以选择慢跑，散步，跳广场舞，打太极拳，游泳，都是不会对身体造成伤害的。

Answer 2

是可以的。可以选择慢跑，游泳，爬山，练太极拳，快走。这些运动都是很合适的。

Answer 3

是可以健身的，但是在健身的时候运动幅度不要太大，运动时间不要太长，要选择适合的鞋子和衣服。散步，游泳，太极拳，普拉提，仰卧起坐这几个运动对身体都是不会造成伤害的。

Answer 4

气血虚的人应注意一些运动关键点，例如不适合做负载运动和流汗运动，不宜猛烈地和做长期闭气的姿势。出汗过多，对身体反倒有危害而无利。由于气血体液原是同宗，遗失过多汗水也就代表着身体内的气血在遗失。因此身体孱弱的人合适柔缓的运动，且由浅入深不错，宜在新鲜空气之处散散步、打太极拳、做运动等，坚持不懈可以是身体越来越好的。

气血虚，气血两虚，身体虚，是中医学的定义。气血虚，具体表现为少气懒言，全身上下疲惫困乏，声音低沉，有胸闷气短，易出汗，头晕心悸，面色腊黄，食欲不佳，孱弱，盗汗，脉弱等主要表现，气血虚不一定是病了，但身体作用会出现减低。气血两虚都是，具体表现为面色腊黄惨白，唇爪淡白，头晕四肢无力，头晕眼花心慌气短，睡眠质量差，大便干结，女性经期延迟，量减少，鲜血淡。

气血孱弱的人锻练轻微不可以很大，次之锻练的目的是可以让我们的气血运行更为畅顺。自然，要想有更改气血虚的客观事实就需要要可以填补更充裕的气血。气血的填补一个靠的是吸气，必须需要有好的呼吸方法，另一个就是要摄取填补气血的食材。而这种进到身体以后我们需要有相应的五脏六腑来协助转换成为自己常用的气血，而不是纯粹的气体和食材。所以我们锻练的另一个意义便是加强我们的五脏六腑作用。

一般的训练方法，都能够具有调整气血，促进新陈代谢，加速气血运作，不可以开展太强烈的运动，只需不伤害气血，不可以由于锻练运动，再去耗费自己的精力，那么就有点儿因小失大了，不仅无法具有增强体质的作用，还会继续加剧气血孱弱的水平。第一训练方法不可以急功近利，不可以时间太长，要循序渐进的开展。第二，不可以挑选太强烈的运动，例如爆走，快跑等。