第1个回答 2020-02-04
可以的，我自己曾经减肥，早餐只有一个鸡蛋和一杯牛奶，有时是两个鸡蛋没牛奶。中午的时候吃一个馒头或一碗米饭，配一盘素菜，晚上有一小碗水煮菜或者只有水果，这样吃一个月，会瘦十斤。
从营养学角度，全麦面包提供了淀粉纤维素、豆浆或者牛奶提供了蛋白质，营养也是够了的。
自己实在觉得不放心可以加一个水果。
另外，减肥期间喝点杂粮粥能保证各方面营养的摄取，就是各种杂粮，黑豆、红豆、薏米、小米等等混在一起熬粥。
我减肥期间喝粥的话一般喝了当晚饭，但是晚饭都是下午5点到6点间吃完。然后就不吃别的东西了。
第2个回答 2020-02-07
吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
第3个回答 2020-03-05
可以啊，这样吃挺好的，营养又健康，早上不要吃的太撑了，不饿就行了
第4个回答 2020-02-10
嗯，全麦面包可以，牛奶喝脱脂牛奶比较好
再看看别人怎么说的。