突然会觉得很难过？

Question

也不知道为什么，在每天清醒的任何时候，可能在逛街，可能躺在床上准备睡觉，就会突然心里一阵难过，也说不上来因为什么难过。特别难受，有时候为了一件开心的事准备了很久，正在做的时候就突然有那样的感觉，就一点儿也开心不起来了。而且会当时特别没有安全感，手足无措，也不知道自己应该干嘛，也不知道是因为什么。

Answer 1

前面那个难过可能是生活上并不是那么顺心而觉得有些丧气吧。特别难受的那个应该是并没有达到预想的那么开心而有些不满而转换心情了。
特别没安全感，这个还是有方法的。第一种，找个比较开朗或比较暖的异性朋友谈恋爱（如果你是女性，这个不错）。第二个，自己确立独立的人生观念就好。只要你的信念不动摇，就不会出现这些无谓的感情。（适用于男性，这个对于女性并不合适。太过强悍的女性并没有那么受欢迎的。按道理，这些东西应该在成年的时候就确立的，可是就我了解，太多的并没有这些）。
至于应该干嘛，太多了，给你举个例子。第一，智力与体力，总有一个是你的弱项，计划起来吧。第二个，专业技能求精呐。
这些方面你有一项到一定程度，你的生活应该会有很好的转变的

Answer 2

自闭抑郁的前兆，说白了就是闲得无所事事胡思乱想。这样的情况最好的方法就是要给自己找一些事情做，给自己拟定一个合理的目标，按着计划表实行，别让自己有多想的机会。

Answer 3

将难过写在纸上或者日记本上，一方面是让你正视你所难过的点，正面积极的对它，不要自我麻痹与自我逃避，另一方面是发泄出自己的负面情绪。很多事情就是这样，但你将它写与笔下的时候，却觉得很是矫情，根本没有难过的必要。相比于说给别人听，我更推荐直接写在本子上。没有人能做到真正的感同身受，就算他经历过和你一样的事情他也无法完全明白你的难过和委屈，也只会象征性的讲道理安慰你，那还不如自己面对自己解决。

Answer 4

可能是你心里压力太大了，适当给自己减压吧，多出去散步，多与别人聊聊天，放松心情，逐渐就会好了。

Answer 5

这一定是闲出来的。一个人没事干的时候有时会胡思乱想，赶紧让自己忙起来，找朋友们一起去玩，各种兴趣爱好来一遍，忙完生活忙工作，忙完工作忙爱情……