舍友打呼噜如何才能睡着?

Question

如题所述

Answer 1

假装接电话。如果室友呼噜声很大，我们可以打开手机铃声的设置界面，并把声音开大。等室友几乎快停止打呼噜的时候，假装接到了广告电话，然后把声音关掉，快速入睡。制造晃动。如果打呼噜的室友和你对床，那我们可以尝试制造一些晃动，比如反复翻身等。如果不是对床的话，可以尝试下床取个东西或者干脆上厕所，制造一些动静。

Answer 2

帮助舍友解决呼噜问题。一般从心理学上来说，人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏，烦恼较多的情况而导致的。我们可以尝试去协助舍友解决这些稳，使其回归正常的生活状态，保持一颗积极乐观的心，每天维持好的心情，自然打呼噜的现象就会减少啦。制定宿舍休息制度。在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时，我们还可以制定规律的宿舍休息制度，如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段，这样一来不仅了方便我们的睡眠，也对我们的身体产生好处。更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生，让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生。

Answer 3

可以买一对耳塞 ，买一个适合自己的耳塞，虽然不能完全阻隔鼾声进入耳朵，不过他的作用还是很明显的，进入耳朵的声音已经不足以影响你的睡眠了，本人亲试有效。利用睡不着的时间学习，利用睡不着的这段时间来学习知识，或者自己想学习的技能等，等自己困到不行就不在乎他的鼾声了，还能利用这些时间学到不少东西。

Answer 4

喝蜂蜜水。建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。或者和舍友沟通，与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

Answer 5

提前入睡 ，在他睡着之前想进一切办法进入深度睡眠，难度很大，不易实现。听音乐/催眠曲 选择几首舒缓的音乐或者催眠曲低声播放（以能掩盖舍友鼾声为准）。缺点是容易忘记关闭播放器（最好提前设置睡眠模式）、耳机线容易缠绕脖子被勒醒。