怀孕有段时间了，最近很容易抽筋，特别是晚上睡觉的时候，平时也会喝牛奶补充钙，姐妹们都是怎么补钙的？

Question

怀孕有段时间了，最近很容易抽筋，特别是晚上睡觉的时候，应该是缺钙了，我平时也会喝牛奶补充钙，好像还不够量，姐妹们都是怎么补钙的呀？

Answer 1

孕妈妈是容易缺钙的，其是孕中期开始，宝宝的骨骼开始发育，除了妈妈自身所需的钙，宝宝对钙的需求量也会大增，如果钙量补充不足，妈妈孕后也会容易有骨质疏松的。可以吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙，小小一颗很好吞咽，吸收率高，有机果酸钙，溶解不消耗胃酸哦，里面的促钙剂酪蛋白磷酸肽，可以促进钙和其他矿物质的吸收

Answer 2

抽筋基本上是缺钙，喝牛奶或者吃钙片可以补钙，可是你别忘记还要吃鱼肝油或者多晒太阳，补钙不吸收就是相当于没补。本回答被网友采纳

Answer 3

喝牛奶属于食补，还是挺天然健康的，还有海带、虾皮这些也是补钙的，不过要看你有没有什么忌口的啦，而且也可以通过晒太阳、散步之类的活动促进钙吸收哦~

Answer 4

晚上抽筋把被子选暖和的盖好一些。喝牛奶补钙也可以，但是多吃此猪骨头汤补钙效果更好。猪骨头汤对孩子的生长骨架有很好的效果。

Answer 5

你可以吃钙片呀，只喝牛奶不够的。我之前吃的是一款叫爱乐维柠檬酸苹果酸钙的，没有抽筋的状况，你也可以试试，某宝上有卖的。