1 :在公交车上被人踩,被踩的你还被骂,你如何应对? 请运用ABCDE认知五步法分析

Question

如题所述

Answer 1

题主你好：ABCDE模型是由美国心理学家艾利斯创建的，是一种理性情绪行为治疗法。我们产生情绪的困扰并不是由于事件发生，而是由于我们对于事件发生有一些不合理的看法。如果不合理的信念得以转变，那么情绪的障碍也会随之排除。
A（aversive或activating）：诱发性事件；
B（believe）：你对事情的看法；
C（consequence）：结果；
D（disputing）：干预，重新看待B，即改变你对这件事情的看法；
E（effect）：效果，情况得到改善。
比如，A是一个事件，你在公交车上被别人踩到并且被骂；B是你对这件事情的看法，“他不对，明明是他的错，还反咬一口，太过分了”。
C是结果，就是你心里很不爽，很想收拾他。
D是干预，就是质疑B“对事情的看法”，比如“他可能精神有问题，我为啥要跟这种人一般见识，不值得，何必让自己不开心，这样没什么好处”
注意是针对B的思考，而不是针对A；思考B后你会得到E，就是你开始思考：
“何必跟他计较呢，就当是踩到狗屎，这样的话，我这几天不是可以活得更轻松一点吗”
于是，新的B就诞生了

Answer 2

1 :在公交车上被人踩,被踩的你还被骂,你如何应对? 请运用ABCDE认知五步法分析
不理他们就行，让狗叫，

Answer 3

在公交车上，人非常多的时候，确实会出现这样的症状，像有的时候被人家踩了，但是还是被人家给骂了，对于这样的问题，首先第一诶，可以和他解释一下，自己站的位置到底是怎么样呢？是否是自己有益的？二在你确定之后，这势必在你确定之后是我的错，你也不应该骂我，也可以警告我，悉，你要是有意伤害我的话，我是可以反驳你的，所以希望你尊重我，帝大家坐车都是不容易的，所以希望大家都应该互相的理解，不管谁差谁？发现问题及时向你道歉，但是不能侮辱人，一，这都是和平的年代，希望大家在坐车的时候都应该互相的关爱关照，不能以仇恨的心态面对大家都在一起坐车的乘客，我们都是一个社会的，一个成员也是一个个体，希望大家都能团结起来

Answer 4

分析完成之前，公交车应该已经到终点站了吧。