睡落枕的滋味特别难受,多半是因为睡姿不当或者枕头的高度不合适造成的。预防落枕的最好方式,就是改变一下睡姿,调整一下枕头的高度。缓解落枕的酸爽感觉可以用热敷的方法,也可以做一些按摩。
1、用热敷的方法来缓解落枕的酸痛
睡落枕了,第二天早晨一起床,就会觉得浑身不舒服,尤其是颈椎,肩膀都特别的酸痛。这时候,不妨用一些热敷的方法来缓解落枕带来的不适感,可以把毛巾浸到热水里,不要全部拧干,把毛巾敷到颈椎和肩膀上,这样就可以缓解酸痛感。也可以用暖贴,贴在酸痛的颈椎和肩膀处,利用热能达到缓解的效果。有朋友喜欢用电吹风,把电吹风开到低档,让它来吹我们酸痛的颈椎和肩膀,一天坚持吹几次,效果很好,亲身试验过。
2、可以做一些按摩来缓解酸痛
睡落枕了,会觉得脖子,颈椎,肩膀都特别难受,这个时候可以做一些按摩来缓解酸痛。按摩理疗店有专业的技师,能够根据我们身体的情况,进行专业的按摩疗法,有非常优秀的技师帮我们按摩两次,就会帮我们彻底根除这种酸痛感。如果我们家里有按摩锤,也可以用它来敲打敲打我们的颈椎,我们的肩膀,促进我们身体的血液流通,就能够帮我们缓解这种酸痛感。
良好的睡眠,源于我们有一个正确的睡姿,还有选用一些合适的床上用品,枕头的高度大小不适合我们,就会让我们的身体遭殃。因此,不要怕花钱,也不要懒惰,不愿意去学习和了解养生知识,到头来吃亏的还是我们自己。祝大家都能够睡好,有一个健康的体魄。