为什么消极情绪较多出现在夜晚？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得是因为晚上，意志力薄弱。控制力也低下了，导致情绪会有变化。环境是一大因素。如果自己一个人住，累了一天了，晚上回到家只有自己，这种环境，人会放大消极情绪。经历是一大因素。如果今天一天受尽了委屈、责备和白眼，忍了一天，任谁晚上都会情绪低落的。睡眠不好。当困的时候，没法睡，或者能睡的时候，睡不着。这两种都会让心情烦躁，从而会想到很多负面的东西，所以情绪就消极了。工作太累。工作一天，注意力太过集中，晚上一下子放松下来，会有迷茫，会问为什么。从而情绪消极。

Answer 2

我学过脑神经科学，简单的讲，这是大脑运作了一天之后，代谢的废物在大脑堆积。比如血清脏素等，这些废料的堆积会影响一些促使开心的激素分泌和运输。比如会影响多酚肽和血清素在大脑的含量。 其实关键并不是在白天还是夜晚，而是醒着的时间长了 ，“快乐激素”代谢产生的废料，影响了这些激素分泌量或进入大脑而已。这也是大脑和身体给你的信号，你该睡觉了。解决办法很简单，睡一觉就好了。在睡眠过程中，血液会更多的做清理运输，把代谢的废料带入肾转化为尿液。

Answer 3

光照时间相对减少，肾上腺素的分泌受到抑制，情绪也就容易低沉消极，即产生情绪抑郁。抑郁情绪还会影响睡眠质量，引发胃肠道疾病等，后果不容忽视。建议多想一下今天开心的事。或者计划明天干什么，每一天过的充实最好，最好给自己一个短期目标。这样才有希望，才不会悲伤。

Answer 4

因为夜晚毕竟寂静，不管白天人的心灵是多么的浮躁不安，不管白天发生了什么让你不开心的事情，此时到了夜晚你的心就会慢慢静下来。早上是一个回顾白天所作所为的最好时机。夜晚可以用来反思，可以用来看几集电视剧，可以用来写作读书这都可以。晚上不要想那么多，找点时间睡觉多好。

Answer 5

白天并不是说这些问题不存在，而是可能因为忙碌可能因为和外界的接触，这些问题和思虑被暂时压抑下去了。晚上则不同，你的世界是黑暗的，只有你一个人，在白天压抑着的问题在夜深人静时会无限放大，你会想很多，工资不满意，对上司的不满，人际关系的矛盾，爱人的不理解，对某些事情患得患失，还有一些思念，回忆都会在夜晚放大，这时候的思想是不能被外界所干扰的。