天气炎热时，皮肤容易出汗，由马拉色菌侵犯皮肤角质层所致的浅部真菌病，医学称为花斑癣。由于皮肤表面的斑块好像出汗后留下的汗迹，所以人们又叫它汗斑。
对于女性而言，这些星星点点的色斑全是美颜的大敌。我们现在就动手，把这些烦人的汗斑赶走！美的关键应当来自于身体内部。许多有益于人体健康的食材，对女性的容颜能够起到出乎意料的作用，也可以有效祛除汗斑。
为了淡化皮肤表面的汗斑，我们要进行外敷内调。平时多食用富含维生素C、维生素E的食物：蜂蜜、雪梨、大枣、核桃仁、芹菜、黄瓜均富含维生素C；卷心菜、胡萝卜、茄子、菜子油、葵花子油、鸡肝中含有天然的维生素E。
以下是一些防治汗斑的饮食方法，你不妨试一试。
玫瑰菊花莲子饮
取玫瑰花6朵，白菊花6朵，茯苓10克，白芷6克，莲子5颗，大枣3枚。
将它们一同放入沙锅中，加水500毫升；先用大火煮开，再用小火煮15分钟；去渣取汁，饮时加入几滴蜂蜜，使味道更甜美。
这款饮料具有祛斑、补水、红颜的功效。
果菜八宝亮白汁
生菜、油菜、小白菜、苹果、橙子、菠萝、鸭梨、柚子、蜂蜜等各适量。
将水果洗净、去皮切块，将蔬菜洗净切段；一同用榨汁机榨汁，加入蜂蜜调味饮用，每日1次。
这款饮料能清除体内代谢物和色素沉着，使皮肤洁白柔润，淡化色斑。果菜汁适宜在早晨起床后或饭前半小时空腹服用。
红樱桃汁
鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次。功能发汗、消斑，适用于治疗汗斑。
鲜番茄汁
用番茄汁涂抹患处，半小时后再洗，每日早、晚各1次，具有去除汗斑的作用。
苦瓜硼砂汁
将鲜苦瓜捣烂，拌以适量硼砂，涂擦患处，可治汗斑。
白茄子汁
将白茄子捣烂，取汁涂抹，每日2或3次。
将白茄子切开，以切口蘸硫黄粉搽汗斑处，每次3～5分钟，15天为1个疗程，3～5个疗程见效。
冬瓜泥
将冬瓜去皮子，打成泥状后，敷于面部，约20分钟洗净即可。
冬瓜泥可以清洁皮肤，除去毛孔内脏物，淡化色斑，并有效改善暗哑肤色。
芦荟蜂蜜面膜
取1片芦荟叶，去皮后取叶肉捣成汁；加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，混合调匀，敷于面部，10分钟后洗净即可。持之以恒地使用这款面膜，皮肤上的色斑将会淡化。
玫瑰桃仁面膜
将核桃仁10克打磨成粉，加入面粉10克，再调入水，充分混合；在桃仁糊中加入干玫瑰花瓣10克，以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色；放凉后，将面膜均匀涂抹脸部，30分钟后洗干净。
玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑。
番茄亮颜面膜
将1个番茄捣烂取汁，加入5毫升蜂蜜与10克面粉，搅拌调匀，涂抹脸部，静敷25分钟后洗净即可。
这款面膜能使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还有祛斑功效。
胡萝卜甘油面膜
将1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15～20分钟，用清水将脸洗净即可。
建议每周使用1～2次，可预防肌肤粗糙，淡化色斑。
柠檬面膜
将1个鲜柠檬榨汁后加1倍的水，再加入3大匙面粉，调成面膏状，敷在脸上，15～20分钟取下；或将1个鲜柠檬切片直接贴于面部，15～20分钟取下，洗净脸部。每日1次，7天为1个疗程。
此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能驱除汗斑。
蔬果花茶面膜
荷兰芹半根，香菜2根，黄瓜2根，草莓2～3个，柠檬1个，生姜1小块，茄子1根，冬瓜100克，花茶10克，豆腐适量。
将荷兰芹、香菜、草莓用榨汁机榨汁，黄瓜单独榨汁，柠檬挤出汁，然后混合调匀；将花茶加温水3～4匙泡开，打成渣；在冬瓜中加入100毫升水，煮半小时后放凉；将生姜、茄子切成片，在脸上轻轻按摩；最后把面膜粉、冬瓜、花茶渣、豆腐渣混合调匀，敷面30分钟。
美容小贴士：
用瓜果皮敷面的方法不科学，因为果皮所含的果酸和色素成分很大，会使皮肤变得更黑。贴面美容应当使用果肉和瓜肉，并且根据皮肤的性质，选用相应的瓜果。
富含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用；食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
生姜50克（干姜减半），放入500毫升的酒精（纯度为50%）中，密闭浸泡15天，分早、晚2次擦于洗净的患处。
清理白斑的营养菜单
对于人体而言，如果饮食中缺乏酪氨酸，身体内部黑色素的合成就会受到影响。因此，患有白斑的女性应多吃富含酪氨酸、锌、铁的食物，如瘦肉、禽蛋、动物肝肾、牛奶、萝卜、茄子、豌豆、海带；还有含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、核桃仁、黑芝麻等。
为了解除众多爱美女性的面部困扰，就请你跟着我们一起来参加“抗斑群英会”吧！在天然食品中，有很多食物能够保养皮肤并消除白斑，以下是一些行之有效的食疗方法。
茴香豆
将黑豆用水泡软后，加入八角茴香及适量盐，将其煮或炒熟，每日吃50～90克。
除了含丰富的蛋白质和维生素外，黑豆还含有黑色素原，能促使体内生成黑色素。
苜蓿饼
用苜蓿嫩芽和面粉制成贴饼子，或蒸馒头吃。
苜蓿中的有效成分，能激活局部的黑色素细胞，并再生黑色素。
无花果
将无花果洗净、切细，用适量烧酒浸5天；用此药涂抹患处，然后晒太阳半小时，每日3次。
每日吃2～3次无花果，每次2～3个。
常吃无花果，能提高皮肤表层黑色素细胞的密度，并增强黑色素细胞内酪氨酸酶的活性。
芝麻盐
将黑芝麻炒熟，加盐适量，研碎成芝麻盐，蘸馒头、面包或拌粥食用。
黑芝麻能够激活局部异常黑色素细胞，从而形成黑色素。
白酒芝麻油
用白酒10～15毫升，送饮10～15毫升芝麻油，每日2次，连用2个月以上。
功效增肤色，适用于白癜风，尤其是面部白癜风者。忌食生冷、猪、鸡、鱼、蒜百日。
枸杞芝麻粉
黑芝麻500克，枸杞子300克。
将黑芝麻研成细末，放在干净的瓶中，枸杞子装入另外的瓶中待用；取黑芝麻粉1～2匙，枸杞子10～20粒，用蜂蜜加温开水冲服，或直接撒在米饭上食用，每日2次。
芝麻核桃粉
黑芝麻、黑豆、核桃仁等量，将以上三种材料分别炒香，研末混匀；每次1～2汤匙，每日2次，用牛奶、豆浆或温开水冲服。
具有滋补肝肾、补血养颜、消除白斑的效用。
浮萍芝麻丸
浮萍、黑芝麻各120克。
将浮萍、黑芝麻共研细末，调成绿豆大水丸；每次服9克，每日3次。
白芷炖鱼头
白芷9克，鱼头（胖鱼头或草鱼头）1个。
将白芷和鱼头放入锅中，加适量水炖汤，油盐调味食用。
沙苑子猪肝方
沙苑子60克，猪肝1具。
将沙苑子研磨；将猪肝煮熟，切片；将猪肝蘸药末吃。
茴香蜂蜜膏
野茴香222克，除虫菊根、白鲜皮、干姜各44克，蜂蜜1.1千克。
将蜂蜜倒入容器内，置沸水中溶化，搅拌除沫；将各味药共研、过筛，徐徐倒入蜜内，充分搅拌成糊状，放置成膏。1日3次，每次服15克；10天后，每次增加5克，一直加至30克，日服量90克，直至痊愈。
茄子首乌豆皮粥
白茄子250克，何首乌10克。绿豆粉25克，黑豆皮25克。
将茄子、何首乌洗净，茄子去蒂、切成块或片状；将它们放入锅中，加清水适量煎煮；待茄子烂熟后，加入绿豆粉、黑豆皮，充分搅拌成糊，即可食用。
此粥能滋阴补肾，润泽皮肤，清热解毒。
蒺藜莲草乌鸡汤
准备乌鸡（最好是年龄在2～3年以上的母鸡）1只，何首乌15克，自蒺藜5克，墨旱莲5克。
将乌鸡去毛、内脏，把三味药用纱布包好，放入乌鸡肚内；然后将乌鸡放入锅内，加水适量，用慢火煮熟，即可食肉喝汤。每日2次，锅内不可加盐。用药期间禁止饮酒。
乌蛇地黄天麻酒
乌蛇100克，防风、肉桂、白蒺藜、五加皮各60克，熟地黄50克，天麻、牛膝、枳壳、羌活各30克，白酒2000毫升。
将各味药研粗末，以生绢袋盛，悬于酒坛中；以酒浸泡，坛口密封，7天后饮用。每次1小盅，1日3次。期间忌食黏滑食物及猪肉、鸡肉。
美容小贴士：
平时可将核桃仁当零食，每天吃2～4颗。
取无花果叶子250克，放入白酒中浸泡，1周后用酒液擦患处；或将无花果叶榨汁。外涂患处。
让鸡蛋孕育无瑕美肌
脸上的小色斑总是不请自来，做美女的愿望一次次落空，你确实是很不甘心呢。这次试试“蛋”斑招术，准会让你的肌肤像剥壳鸡蛋一样润白又娇嫩！
煮鸡蛋
将水烧至沸腾，把带壳鸡蛋放入沸水中煮3分钟，等到蛋白全熟，蛋黄半生半熟即可；然后将鸡蛋敲碎一小角，放入少许糖便可以享用。坚持吃煮鸡蛋，几个月后，皮肤会变得光滑白嫩。
醋蛋液
取新鲜鸡蛋1枚，洗净揩干，倒入500毫升优质醋，浸泡1个月；当蛋壳溶解于醋液中以后，取1小汤匙溶液，兑入1杯开水，搅拌后服用，每天1杯。长期服用醋蛋液，能扫除面部所有黑斑。
把鸡蛋放进白醋，泡上几天；等蛋壳软化，将鸡蛋取出弄破，取其中的蛋清涂存斑处，15分钟后洗掉，每天坚持。
白酒鸡蛋方
取鸡蛋3枚，浸入白酒，密封4～5日，用来涂面，能使肌肤渐白；但过敏性皮肤慎用。
细盐鸡蛋方
打1枚鸡蛋，加入1小匙细盐，混合搅匀；用毛巾蘸取溶液，在皮肤上来回轻轻摩擦，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，就是这样简单而快捷。
蜂蜜鸡蛋膜
取新鲜鸡蛋1枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀；临睡前，用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环；待风干后，用清水洗净，每周2次为宜。
鸡蛋牛奶膜
将牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。
鸡蛋壳内膜
做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在脸颊、下巴部位，待其风干后再揭下来。用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些植物油，再擦去死皮，最后洗净。
杏仁蛋清面膜
取杏仁30克和适量鸡蛋清。将杏仁浸泡后去皮，捣烂如泥，加入鸡蛋清混合调匀；每晚睡前，搽于面部有色斑处，次日早晨用白酒洗掉，直至斑退。功能润肌肤，清热解毒，祛斑洁面。
蛋清柠檬汁面膜
将蛋清打入碗内（去蛋黄），搅拌至起白色泡沫；加入新鲜柠檬汁6～8滴，搅匀后直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
蛋清蜂蜜面膜
取半枚鸡蛋的蛋清，加入珍珠粉，再掺入两小勺蜂蜜（喝咖啡用的小勺），拌匀就可以；需要保湿可加2小勺鲜奶，想清爽就加几滴鲜柠檬汁。
蛋黄蜂蜜面膜
在蛋黄中加入蜂蜜和面粉，调成浓浆，均匀涂敷面部；如果是油性皮肤，应加入1匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15～20分钟后以温水洗去。
柠檬蛋清面粉膜
取柠檬汁1匙，新鲜鸡蛋1枚，面粉1勺。将鸡蛋清加入柠檬汁，充分搅拌后，掺入面粉，成糊状；均匀涂于面部，干燥后洗去，1周2～3次。
蛋清牛奶珍珠粉面膜
将牛奶、蛋清、柠檬汁、蜂蜜、珍珠粉以及维生素E，混合搅拌均匀以后，放入面膜纸浸泡，然后敷在脸上。蜂蜜、牛奶都具有滋润作用，长期使用此面膜可使肌肤细腻洁白。
美容小贴士：
用温水将面部洗净，把煮好的鸡蛋趁热剥去壳，再将温热的鸡蛋在脸上滚动按摩：
按摩额部从两眉开始，沿肌肉走向，向上滚动直到发际；眼部、嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部按摩是自鼻根沿鼻翼斜向滚动；颊部按揉是由里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷却；最后，用冷毛巾敷面几分钟，可以收缩面部的毛孔。
使用热鸡蛋与冷毛巾敷面，一张一弛，令皮肤富于光泽和弹性。
鸡蛋清质
拥有清亮肌肤，牛奶功效妙不可言
众所周知，香浓味美的牛奶是爱美女性必备的秘密武器。喝牛奶、牛奶浴，都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也是居家女性的上上之选。
现在就开始动手吧！让我们一起尝试以下最简单的面膜，谁说美白的肌肤一定要靠上天眷顾呢？
牛奶敷面
将牛奶倒入洁净的面盆内，把薄毛巾浸泡其中，然后敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再过几分钟，以水清洗即可。只要持之以恒，1星期敷1～2次，可使肌肤光泽滑溜。
最好是买面膜纸，浸泡牛奶后敷在脸上，15分钟后取下，美白滋润的效果会比较显著。对于比较敏感的肌肤，可以选用脱脂牛奶。
鲜奶美白
准备1小杯鲜奶，或者冷藏以后的鲜奶；用蒸气蒸脸后，将吸满鲜奶的化妆棉敷在脸上，15分钟左右取下，用清水将脸洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
取鲜牛奶或者酸奶30毫克，用消毒棉球蘸取后搽拭脸部；待牛奶干后，再搽拭2～3遍，最后用清水洗净。每天早晚进行，连续使用1～2周。
草莓牛奶面膜
取牛奶100毫升，草莓50克。将草莓捣烂如泥，掺入牛奶后调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
香蕉牛奶面膜
在牛奶中加入1根香蕉，搅拌均匀，敷在脸上；15分钟后，用清水洗净即可。
橄榄油鲜奶面膜
取鲜牛奶50毫升，加入4～5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面，20分钟后洗净。此面膜具有收敛作用，增强皮肤的活力和弹性，使面部变得清爽润滑，适用于中老年女性。
牛奶双氧水面膜
将1匙牛奶，2匙过氧化氢（双氧水），3匙面粉及少许水搅拌均匀，然后用软刷子涂抹面部；待面膜完全干后，再用温水清洗。加入面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷脸时应避免触及眉毛和眼睛。
牛奶珍珠粉面膜
将牛奶加入珍珠粉，调成糊状，涂于面部，几小时后（最好隔夜）洗去。如果面部有紧绷感，要用护肤霜滋润皮肤。
薏仁白芷牛奶面膜
准备适量白芷、牛奶、薏苡仁粉，将它们充分混合，敷脸15～20分钟，然后清洗干净。它能有效美白肌肤，淡化色斑。
薏仁牛奶面膜
准备薏苡仁粉2.5克，牛奶10毫升。将以上原料调和呈糊状，用面膜刷轻柔地抹在脸部，避开眼部；待15分钟左右洗净，每周2～3次。肌肤会呈现光滑白皙的感觉，同时拍上收敛水；若配合美白产品使用，效果会更好。
酸奶燕麦面膜
取酸奶30毫克，燕麦片10克。在酸奶中加入燕麦片，调匀后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。注意水温不可太热，否则酸奶的味道会很浓烈。
酸奶和燕麦片富含维生素E等活性物质，对皮肤有祛斑增白的作用。酸奶含有乳酸菌，可以化解油脂，适用于油性皮肤者使用。
蜂蜜柠檬酸奶面膜
取酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加入5粒维生素E，调匀后敷面；在面部保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进表皮上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
酸奶珍珠粉面膜
将1瓶酸奶倒入容器，加入1个蛋清，2～3滴柠檬汁，并掺入1勺蜂蜜和少量珍珠粉，调和均匀；再把5～6张舒展型面膜纸放入其中，待充分浸泡后，放入冰箱；让面膜纸浸泡5～6个小时后，即可敷在脸上；每天1张，每个月做1个星期，你的脸会变得亮白水嫩。
美容小贴士：
玉面奶白膜：取酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。
薏仁牛奶饮：取薏苡仁粉5～10克、鲜牛奶250毫升；将牛奶加热，冲入薏苡仁粉，搅拌均匀后服用，每日1杯。
珍珠焕发肌肤光彩
珍珠粉是一种美容圣品，它不仅适于内服，还可以外用。珍珠粉的外用功效主要是美白、淡斑，可与很多美容成分混合在一起做成面膜。面膜是一种既简单又有效的美容品，它能深入渗透皮肤，使活性成分发挥显著功效，给肌肤以深层的清洁和护理。
珍珠粉面膜制作过程如下：在洁面后，以辅助物与适量珍珠粉（0.15～0.3克）混合，形成泥状；再均匀地涂布在面部，用指腹轻轻按摩，需要时加水稀释，15～20分钟后洗去。对于干性皮肤的女性，在做完面膜以后，最好再用润肤水滋养皮肤，避免紧绷感。
下面是珍珠粉与诸多搭档的精美组合。
珍珠粉芦荟面膜
用2匙芦荟汁加2匙面粉、0.15克珍珠粉.拌和成糊状，均匀涂于面部；稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。这款面膜能够紧缩皮肤，促进血液循环，并防止色素沉着。
珍珠粉杏仁面膜
在2匙杏仁油中，加入0.15克珍珠粉和1个蛋黄，不断搅拌，直至形成黏稠状，然后涂抹于面部与颈部；20分钟后，用毛巾将面膜擦去即可。这款面膜能够滋润肌肤，使之光亮细嫩。
珍珠粉香蕉面膜
取香蕉1根，去皮捣烂；加入2匙奶油和0.3克珍珠粉，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10～20分钟后洗净即可。因为珍珠粉富含维生素和蛋白质，它可消除色斑，使肌肤白皙光洁。
蜂蜜珍珠粉面膜
将水和蜂蜜调配后，加入珍珠粉，均匀涂抹面部。长期使用，脸会变得又白又嫩。
珍珠粉番茄面膜
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许珍珠粉，搅拌调成膏状，涂于面部，保持20～30分钟。它具有使皮肤滋润、白嫩、柔滑的功效，长期使用能够祛斑除皱。
珍珠粉鲜果面膜
将苹果、黄瓜、雪梨等水果，在擦板上擦成果泥；再加入面粉、清水和0.3克珍珠粉，调和均匀，涂于面部，待10～20分钟后洗净即可。
珍珠粉黄瓜面膜
把1根洗干净的黄瓜用保鲜膜包好，放入冰箱保鲜层，几小时后取出；先用榨汁机打碎，将干净纱布把打碎的黄瓜包起来，然后把黄瓜汁倒入小瓷碗；加入适量纯净水或矿泉水，放入少量珍珠粉调和，涂在脸上；20分钟后洗净，皮肤会变得紧致、嫩滑、有光泽。
珍珠粉丝瓜面膜
将新鲜丝瓜清洗干净，去皮后以榨汁机打碎，用干净纱布滤汁；把10克珍珠粉放入碗里，然后倒入丝瓜汁，搅匀至糊状即可；将糊状物涂在脸上，15～20分钟后，用温水清洗干净。
因为丝瓜可以补水和镇定皮肤，长期使用此面膜，让皮肤变得洁净滋润、水水嫩嫩。
珍珠粉蛋清面膜
清水煮黄瓜，备敷面前洗脸用。取1枚鸡蛋的蛋清，加入半茶匙蜂蜜和0.3克珍珠粉，搅匀制成面膜；用煮过黄瓜的水洗脸之后，将面膜敷在脸上和颈部；10分钟后，用冷水洗净面膜，切忌使用肥皂。以此法敷面，兼有收敛、润滑的功效。
牛奶蜂蜜珍珠粉面膜
将珍珠粉与少量牛奶调匀，加入适量蜂蜜；临睡前用温水清洗面部，将混合物均匀地敷于面部，在长斑处多加按摩，以促进血液循环，让皮肤充分吸收养分；20分钟后，用温水清洗干净。
蜂蜜蛋白珍珠粉面膜
在1匙脱脂奶粉中，加入1匙半的蜂蜜，再加入1枚鸡蛋的蛋白和0.3克珍珠粉，混合拌匀，厚厚地涂于面部；停留10～15分钟，洗净即可，每周2～3次。长期坚持，可使肌肤色白如玉。
柠檬蛋黄珍珠粉面膜
准备鸡蛋1个，先去掉蛋清；在蛋黄、橄榄油、珍珠粉中，加入少量蜂蜜，搅拌成糊状，然后滴入柠檬汁；在敷面时，注意避开眼睛和嘴唇；待风干后，用温水清洗。此面膜能让肌肤洁白美丽，光滑透亮。
芦荟黄瓜珍珠粉面膜
准备芦荟叶、黄瓜、鸡蛋清、2～3克珍珠粉、适量面粉。将芦荟、黄瓜榨汁，放入蛋清、珍珠粉、面粉后调成糊；脸洗干净，将调好的糊敷在脸上，15～20分钟后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1～2次。
薏仁绿豆珍珠粉面膜
准备薏苡仁粉、绿豆粉、珍珠粉各0.3克，将绿豆粉、薏苡仁粉、珍珠粉放入干净的小碗，搅拌均匀；取1枚新鲜鸡蛋的蛋清，倒进小碗内，搅拌均匀，调成糊状；然后涂在脸上，15分钟后洗干净，你会感觉皮肤的毛孔干净、清透。
美容小贴士：
早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服0.3～0.6克（1～2调羹）的珍珠粉；或者将同样分量的珍珠粉倒入牛奶，调匀后饮用。
准备珍珠粉2克，蜂蜜30克；将两者混合，沸水冲泡，凉后饮用；每日1剂，15剂为1个疗程，间隔6日后继续。
八款雪肤法宝，让容颜温润如玉
东方女性都梦想自己能拥有白玉无瑕般的肌肤，并为此使尽浑身解数，却总是不尽如人意。不要再垂头丧气了！你看，餐桌上的蜂蜜、豆腐、小番茄，甚至于食醋，各个都会七十二变，帮助你成功变身“美容大王”，让雪凝美肌重新绽放瓷样光彩。
雪肤法宝一：蜂蜜天天见
蜂蜜，被誉为“大自然中最完美的营养食品”，有滋补护肤的美容作用。
蜂蜜白醋靓方：取蜂蜜和白醋各1～2汤匙，用温开水冲服，每日2～3次。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
甘油蜂蜜面膜：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，将它们混合均匀，敷于面部；20分钟后，用清水洗去。此法可使皮肤嫩滑细腻，光洁如玉。
雪肤法宝二：常吃豆制品
豆制品被称为天然的植物激素，豆腐、豆浆都是上佳的美容食品。女性多吃豆制品，可以调节体内的雌激素，成为名副其实的“豆腐西施”。用豆腐做材料，还可以烹制许多美味佳肴。
鲫鱼豆腐汤：鲫鱼400克，豆腐400克，黄酒15克，调味料适量。先将豆腐切成5塞米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用；将鲫鱼清洗后，抹上黄酒，用盐渍10分钟；锅中放入色拉油加热，将鱼两面煎黄；再加适量水，小火煮25分钟；投入豆腐片，适度调味后即可食用。
雪肤法宝三：番茄七日谈
每天吃2个番茄，可以让人体获得足够的维生素C和番茄红素，其抗氧化能力比维生素E更强，能够祛除色斑，让女性肤质光洁，番茄最好是生吃，获取的营养价值比较高。
番茄淀粉膜：取新鲜番茄1个，淀粉5克。将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉，敷于面部；20分钟后，用清水洗净，每日1次。这种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用。
雪肤法宝四：苹果爱美丽
青果薄荷饮：奇异果3颗，苹果1颗，薄荷叶2～3片。将材料洗净，奇异果削皮、切成4块，苹果去核切块；将薄荷叶放入榨汁机打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁；搅拌均匀即可饮用。
苹果淀粉膜：取苹果1个，淀粉5克。将苹果去皮，捣成果泥，加入淀粉，搅拌均匀，敷于脸部；20分钟后，用清水将脸部洗净，每日1次。此面膜能祛斑增白，适用于黄褐斑和雀斑。
雪肤法宝五：银耳精华露
银耳，被称为灰姑娘的燕窝。用银耳可以做面膜、煮糖水，让皮肤变得水灵灵，白嫩嫩。
银耳糖水：取银耳5朵，用清水泡发，加入大枣、百合共煮；待所有材料酥软熟透，出锅后加入冰糖，即可食用。
白玉银耳面膜：取银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，一起研末过筛；每晚取粉5克，配面粉3克，用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤
科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。