若想通过摇呼拉圈增肥，请问该如何做

Question

如题所述

Answer 1

通过摇呼拉圈对肠胃消化，瘦腰都会有比较好的效果
如果增肥可能效果并不明显，特别是一些因脾胃吸收不好，肾虚引起的消瘦更加难于增肥，想增肥可以试试珍肌膏吧，过来人的经验。
一、如果想增肥增肌，可以通过器械锻炼。
运动后，请尽量补充蛋白质、基酸、糖类等物质。如鸡蛋、牛肉、
蜂蜜等。
关键提示：每天都必须保证充分(甚至过分)的蛋白质和水。
二、单纯增重的话，关键在于多吃少运动，如果脾胃吸收不好或吃得太
少，建议珍肌膏调理。
少运动包括体力和脑力两方面，都要尽量减少消耗。
食物方面，以蛋白质类、肉类、面食为主。同时也要注意配合纤维素
的补充，避免引起消化不良。
早餐用牛奶蜂蜜泡面包加一到两个煮鸡蛋;吃完就躺在沙发上吃巧克
力，然后珍肌膏两勺。
休息，可以回忆昨夜美梦什么的，噩梦就算了。切记万不可太用力的
回忆，想不起来就拉倒。
午餐吃土豆烧牛肉，配米饭面条均可;餐后吃两根黄瓜，以及水果之
类。
午后小憩，闭目养神或看简单的漫画;吃零食，比如山楂，可以助消
化
一定要喝下午茶，可以自己调配奶茶，配饼干和小蛋糕之类的甜点
。
晚餐随意，需要尽快增重的可以继续吃大餐，不着急的可以素食为主
，肉类为辅。比如，鸡汤泡米饭，炒两个小菜，再来两勺珍肌膏。
饭后看情景喜剧，不要看费脑筋的悬疑片，就图一乐呵。看的兴起，
去吃夜宵;夜宵随意，但忌太过油腻，造成第二天的胃口不佳。