如果一天睡了20个小时会有什么好处和坏处，我是高考学生，现在放暑假了

Question

如题所述

Answer 1

你好，

睡眠如果过少或者过多，

都身体都是不健康的！

要保持八到十小时睡眠，

这是正常的作息时间！

高考前后虽然很累，

但是也不要太过于给自己放松，

还是需要正常生活，

因为你还要上大学等等，

俗话说早睡早起身体好，

晚上不熬夜，白天不懒床！

Answer 2

你好如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。中风和糖尿病 ，美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。 有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。 有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当，再就是呼吸道、心脏和消化疾病 有一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差，常常动不动就感冒。医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系望采纳。

Answer 3

你好，
如果只是偶而一天睡20小时无所谓，
长期如此就有可能是免疫力低的原因，
可能是你高考太累了，
好不容易放松下来，
才一下睡了那么长时间，
现在放暑假好好休息一下吧，
祝你生活愉快！