什么食物铁含量高

Question

如题所述

Answer 1

什么食物铁含量高……/……/
木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
补碘又补钙的紫菜虾皮汤 紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

Answer 2

动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。 在植物性食物中，以大豆的含量为最高。 新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等，果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。 其它食物中黑木耳含铁量也相当高，海带、紫菜、香菇等也不小。

Answer 3

黑色的食品。菠菜,茄子,黑豆,金针菇,金菜,黑木耳,发菜,桑葚,葡萄,桃子,红枣。还有肝脏类,红肉类,海鲜类,生蚝为佳。

Answer 4

菠菜，海鲜类，木耳等铁含量高。

Answer 5

菠菜拌猪肝效果不错。

Answer 6

水果的话应该是樱桃吧。。