我经常失眠，每天晚上的睡不着，在床翻来覆去都睡不着，到两三点才能睡，请问医生怎么办

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米 粥,酸 枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。